Вчера я вернулась с фестиваля Бхакти Сангама. Мне очень-очень-очень понравилось! Я получила на фестивале очень много того, что искала, что хотела. И я уверена - на такие фестивали ведет Бог, потому что даже попутчики в поезде собираются вместе не случайно, не говоря о соседках по комнате, как и встречи на самом фестивале.

Сейчас у меня масса эмоций и впечатлений о поездке. Я постараюсь их чуть упорядочить, буду показывать вам фотографии (сделаны на айпод) и комментировать. Духовный аспект останется по большей части за кадром, потому что это то сокровенное, что выпускать из себя не стоит ;). Но все же о впечатлениях расскажу.

Кому любопытно заглянуть в мир моих впечатлений?

Началась моя Сангама с поезда - я побаловала себя весьма недорогим (по моим меркам) украинским купе. Ехала с чудесными женщинами, в том числе с православной жещиной, которая поделилась своим опытом, посоветовала молитвослов и дала несколько молитв. А при подъезде к Евпатории вдруг из окна я увидела море...........(может, в прошлой жизни я была рыбой?:)) Море так близко к железной дороге! Чудеса :).

Посмотреть мои фестивальные фотографии с комментариями.

На прошлой неделе я делала чистку Панчакарма - 9-дневный курс по книге Пратимы Райчур "Абсолютная красота". Расскажу вам свои личные ощущения и впечатления.

Мои цели:

- осознать, что и сколько я ем: бывают у меня периоды, когда я ем без конца, прям постоянно хочется что-то жевать. Понимаю, что проблема психологическая - мне всегда помогают временные диеты остановить процессы бездумного поглощения пищи :).

- почистить свое лицо от высыпаний - понять, насколько высыпания на лице зависят от пищи.

- почистить кишечник для нормализации стула.

- поучиться пить больше жидкости - в программе очищения нужно постоянно пить имбирно-лимонный чай или воду.

- повысить любовь к себе через заботу о своем теле и разумное самоограничение.

Мое общее описание чистки своими словами:

Программа очищения рассчитана на 7 дней + 2 дня плавного выхода из необходимой диеты.  Всю диету нужно пить много кипяченой нехолодной воды или имбирно-лимонного чая. Все первые 6 дней нужно питаться Кичри (смесь риса, маша и специй)  в неограниченных количествах при ощущениях голода, также можно кушать около 100 граммов отваренных овощей для разнообразия.

1-3 дни: кушать Кичри, вечером выпивать стакан молока с 2 чайными ложками масла Гхи.

4-6 дни: кушать Кичри (без молока по вечерам), раз в день делать самомассаж с маслом и лежать в горячей ванне :).

7 день: нужно пить чаи с касторовым маслом и бегать в туалет, потому что слабит :). После хорошей прочистки (4-5 раз) можно поесть отваренного риса.

8 и 9 дни: дни мягкого выхода и возвращения к привычному питанию.

Всю программу очищения в подробностях можно найти в книге - ее легко можно скачать или читать онлайн в сети.

Почему именно эта программа:

- мне показалось, что диета, когда не мучаешься от голода - самая идеальная

- в этой диете питание здоровое для организма: в рисе и маше достаточно полезного и сытного, чтобы не терять витамины из организма и избежать стресса, нормально себя чувствовать

- диета в 7 дней показалась мне достаточной, чтобы результаты были ощутимы

Я сегодня [снова] Принимающая :))! А вы сегодня какая? :)

В пятницу и субботу вообщееее забыла про практику, хотя она бы мне очень пригодилась. Так что сегодня я снова Принимающая!

В целом мне очень нравится практика - появляется ощущение, что я действительно такая, сама по себе, уже. И что мне стоит об этом просто вспомнить, позволить себе все эти качества.

Тут я описывала саму практику.

Год назад в начале декабря я вполне осознанно стала вегетарианкой. И хочу сегодня вспомнить, как это было, почему я решилась и что мне это дало. Думаю, кому-то будет любопытно, кто-то вдохновится, кто-то не поймет :). Но это мой личный выбор и я учусь его не афишировать и не навязывать никому, принимая людей с другими особенностями вокруг меня.

Какова была предыстория?

Никогда я не любила мясо. Единственные 2 вещи, которые я иногда сама просила маму приготовить - бефстроганов, а в столовой любила сосиски в тесте. Но у меня никогда не было "ломки" "хочу мясо". Также я никогда не понимала алкоголь. Всегда на праздники пила пол бокала вина, чтобы быть как все и чокаться чем-то с другими :). 2 раза, когда была простужена, выпивала на ночь почти по стакану водки :))). Причем без проблем и без закуски. Потом такие глюки начинались....до сих пор помню :). Но я сразу шла спать, поправляться. Правда, водка не помогала, просто 2 раза состоялся эксперимент :). Читать мою историю полностью...

Что мне дало вегетарианство?

Cамое главное, что изменилось - у меня открылся "портал" общения :). За первые 1,5 года в Киеве у меня почти и не появилось подруг, и периодически я "срывалась" из-за отсутствия женской болтовни с подругами. Как только я стала вегетарианить, то волна встреч, общения и подруг накрыла меня в хорошем смысле этого слова :). Как сказала мне одна девочка, вегетарианка с самого рождения, что это и показывает, что ты идешь верным путем.

Мне стало как-то морально легче, словно с сердца ушла какая-то тяжесть. Это сложно описать, но я это очень хорошо ощущаю. Словно я перестала совершать ежедневный грех, хотя раньше я не ощущала в этом ничего предосудительного.

Мой вес держится в норме, организм работает "как часы". Мне кажется, я стала меньше есть по количеству. У меня снизилась привязанность к еде.

Мне стало проще готовить - выпечка без яиц и дрожжей не представляет из себя ничего сложного - смешиваются в основном мука, кефир и масло - тесто готово :). Рецептов таких море ;). Опробованные мною в моем разделе рецептов ;)

В чем минусы вегетарианства?

Я их не обнаружила.

Мне очень понравилась мысль Сатьи на вчерашнем семинаре: "Я стал вегетарианцем из моральных, философских убеждений. И даже если бы оно было вредно, я бы все равно стал вегетарианцем". Думаю, я боялась себе в этом сознаться раньше, но таковы и мои мысли. К счастью, пользы мясо не несет :).

Спасибо, если дочитали :)). Пишите свои мысли ;).

На прошлой неделе я сделала первый раз процедуру очищения печени по Морицу. Эту чистку мне посоветовала моя мудрая подруга Анита со словами: "Ты не представляешь себе, но из меня реально выходили камни...тебе надо это увидеть самой". И через какое-то время я решилась ... и все увидела :).

Читать все подробно! Очень впечатлительным не читать :).

Если у вас будут какие бы то ни было вопросы - задавайте. Я постараюсь ответить по мере своих знаний :).

Если вы делали какие-то другие эффективные чистки - поделитесь, пожалуйста.

В периоды обжорства, когда я начинаю есть явно значительно больше, чем просит мой живот и потакаю желаниям языка, я практикую день на ряженке. А еще лучше 2-3 дня, но такое давно не практиковала - это уже больше для похудения.

Читать подробнее!

А вы что-то подобное практиковали? Как вам?

Думаю, многие слышали о такой технике отпускания, прощения, как написание писем. И вот только недавно я вспомнила об этой технике, так как один момент из прошлого постоянно всплывал в моем мозгу без надобности, и я решила попробовать.

«Если гора не идет к Магомету, то Магомет идет к горе». А именно: если я не хочу решать какие-то вопросы добровольно и своевременно, то жизнь заставляет меня их решать в принудительном порядке :).

Начала я писать автобиографию в ноябре 2013. Описала начало своей жизни, да и подзабросила, хотя эффект успела почувствовать. Наверное, просто испугалась знакомства с настоящей собой.

Сейчас я снова взялась за бумагомарание - о пользе в целом я писала тут. Я перечитала уже написанное и поняла наконец, для чего нужна автобиография для меня - когда читаю о себе, словно чужой роман, то яснее вижу черты своего характера, истоки эмоций. Я сделала немного сносок на полях и поняла, когда в жизни я впервые почувствовала боль, обиду, страх.

Поэтому для себя я делаю такой вывод: лучше за 2-3 раза залпом прописать всю автобиографию. Упоминать и о радостях, и о болезненном. А после можно сесть со свечой и начать читать свою писанину. Просить прощения у всех, кого обидела я и на кого я обижалась.

Теперь я еще глубже начала чувствовать свои же мысли о том, что каждый человек действует из своей внутренней боли, и я не вправе никого судить.

В группе Натальи Шафрановой я нашла материал с рекомендациями по написанию автобиографии. Очень дельно. Главное - сесть и начать писать, отбросив страх встречи с собой :).

Желаю всем вдохновения! И кто уже писал автобиографию или что-то подобное - пожалуйста, поделитесь ощущениями.

Читать рекомендации Натальи!

Недавно до меня наконец дошло, что в моей жизни слишком много самокопания, осуждения себя и других, концентрации на негативных событиях. Мало принятия, мало благодарности, мало памяти на хорошее.

Именно поэтому многие практики у меня стопорятся - это срабатывает закон самосохранения моей души. Так как в глобальном плане я окрашена в знак "минус" по отношению к себе и к миру, то у меня не хватает сил на расковыривание негатива, на глубокий трезвый взгляд внутрь себя.

Уже более полугода я слушаю Наталью Шафранову. Мне нравится ее стиль подачи информации и ее методики - они простые и мудрые. Есть группа ВКонтакте, где в обсуждении девочки делятся планом работы по методикам Натальи. В данном посте я собрала наработки других девочек и дописала их на основании информации, взятой из лекций.

Все легче, чем оно кажется, но займет больше времени, чем рассчитывалось.

Алика Калайда

В последнее время я более плотно занялась темой распределения своего времени, составлением списков дел по направлениям и стараюсь уделять равномерное количество времени на разные сферы жизни. Мне не нравится, что часто я откладываю дела до последнего, а потом делаю их более халатно просто из-за недостатка времени, а точнее - низкой самоорганизации, а не из-за нежелания. Я поняла, что изменить это без анализа у меня не получается, и поэтому я провела эксперимент, о котором прочитала у Виталия Колесника.

Так случилось, что человек я очень творческий, спонтанный, и мне сложно строить планы. С одной стороны, для большинства моих дел это плюс, но с другой - я чувствую, как идут дни-месяцы и даже годы моей жизни, а я никак не реализую некоторые свои мечтания и желания. Я вижу, что это происходит не только из-за самосохранения, а часто из-за отсутствия умения планировать свое время и разбивать большие цели на мелкие шаги, которые необходимо совершать поступательно и каждый день. Мне чужды идеи "достигаторов" и зацикленность на результате (я побаиваюсь переметнуться в эту крайность), но мне хочется жить немного более эффективно, а главное - равномерно.

Поэтому я придумала себе план на год по месяцам, и в каждый месяц, несмотря на мою занятость по работе или личным делам, я обязуюсь написать план мелких дел по теме месяца и идти маленькими шагами вперед. Идею я взяла от Женской Санги, но подстроила под свои потребности, практик женственности пока с меня достаточно :).

В этом году я уже пробовала разбивать большие дела на мелкие, и результат меня поразил! Вместо постоянного перекладывания глобального плана "на завтра", я действительно неторопливо продвигалась вперед, делая мелкое. Поэтому я очень хочу попробовать в Новом Году новую схему :).

Каждый месяц я буду писать отчет - скорее всего, открыто. Каждый месяц в рукописный дневник буду писать итоги прошлого месяца и план на следующий с "пирогом жизни" по системе Елены Коваленко - очень мне это понравилось. Много полезного о планировании я нашла для себя в цифровом журнале "Жить интересно!" и в статьях на сайте журнала.

А теперь о моих планах!

Читать!

А как у вас обстоят дела с итогами и планами? По какой системе пишете?