Цитата сообщения rossemarry
Йоговский способ очищения организма: Шанк-Пракшалана
Идеальным упражнением для очищения организма является Шанк-Пракшалана, простая и доступная каждому, с уникальной эффективностью очищает и выводит остатки со всего пищеварительного канала, от желудка до заднего прохода. Вода поглощается ртом и проходит через желудок, руководимая простыми движениями, проходит через кишечник и протекает через анус. Упражнения продолжаются до тех пор, пока вода не начнет выходить чистой. Этот способ не представляет большой трудности и опасности и рекомендуется всем, при условии точного выполнения техники. ШАНК-ПРАКШАЛАНА или БОСАНА означает жест раковины, потому что вода проходит через пищеварительный тракт, как через простую раковину.
Какие болезни и недуги лечит Пракшалана?
Хочу обратить внимание, что большинство болезней начинаются именно с кишечного тракта, где в свою очередь развиваются болезнетворные микробы и бактерии.
Вот неполный перечень недугов и болезней от которых вам поможет избавиться Пракшалана:
Язва желудка и других кишок (двенадцатиперстная и т.д.)
Болезни печени (цирроз и т.д.)
Раковые опухоли
Дизентерия
Инфекции мочеполовой системы
Болезни селезенки и почек
Заболевания кожи
Выводит глистов
Прочищает каловые камни и каловые застои
Перед началом лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом.
1. Подготовка.
Подогреть воду, подсолить (5-6 гр. соли на литр, или маленькая ложка на литр воды). Вода подсаливается, чтобы не всасывалась слизистой оболочкой и не выходила в виде мочи. Если вода кажется слишком соленой, можно уменьшить ее концентрацию.
Благоприятный момент.
Так как промывка занимает более часа, благоприятным моментом является суббота или воскресенье. Утром натощак, освободив кишечник и мочевой пузырь. В этот же день и на следующее утро не должно быть ни каких-либо резких упражнений, ни асан. Кроме движений, необходимых для обеспечения прохождения воды через пищеварительный канал.
Схема полного очищения:
1. Выпить стакан горячей воды, (температура 40-50 градусов);
2. Немедленно выполнить предписанные упражнения;
З. Чередуя питье стакана воды и серию движений, выпить 6 стаканов воды и идти в туалет. Обычно, первая эвакуация происходит почти немедленно. За нормальными испражнениями последуют более мягкие, а затем – жидкие, желтоватые. Если результата не будет, нужно провести эвакуацию посредствам пол-литрового промывания обычным способом (грушей или ирригатором). После первых упражнений эвакуация пойдет автоматически. После каждого посещения туалета и пользования туалетной бумагой, ополоснуть задний проход и смазать растительным маслом – для предотвращения раздражения, вызванного солью. Процедуру продолжать до тех пор, пока вода, вытекающая из ануса, не станет чистой. Когда вода станет чистой (после 1-14 стаканов), можно прекратить процедуру. В этом случае вы еще раз сходите в туалет в течение следующего часа. Кроме того, выпейте 3 стакана теплой несоленой воды и выполните очищение, путем рвоты – это полностью опорожнит желудок.
СЛУЧАИ НЕУДАЧИ.
Если после того, как вы выпили 4 стакана воды и чувствуете, что содержание желудка не проходит обычным способом в кишечник и появляется ощущение переполнения, доходящего до тошноты, – это означает, что горлышко привратника не открылось так, как следует. Исчезновение тошноты указывает, что проход открыт, и можно продолжить процесс.
У некоторых лиц может случиться, что газовая пробка или пробка от процесса брожения препятствует прохождению воды. В этом случае достаточно нажать на живот руками, выполнить Сарвангасану вместе с 4-мя другими упражнениями.
В самом неблагоприятном случае, когда вода вовсе не покинет желудок, нам останется 2 решения:
– Опорожнить желудок, пощекотав основание языка тремя пальцами правой руки, чтобы вызвать рвотный рефлекс. Облегчение наступит радикально и немедленно.
– Ничего не делать. Вода эвакуируется сама собой в виде мочи. После упражнения следует отдохнуть и избегать голода.
Первая еда после выполнения очищения
Необходимо выполнить следующие указания:
– есть не раньше, чем через полчаса после упражнения, и не позже часа после его окончания. Запрещается оставлять пустым желудок в течение часа после упражнения.
Первое питание будет состоять: из цельного риса, клетчатка которого раздражала бы слизистую оболочку кишечника. Рис должен быть сварен в воде и даже переварен, зерна должны таять во рту. Рис может быть приправлен слегка подсоленным томатным соусом без перца. Можно сочетать рис с хорошо проваренной чечевицей или морковью. Надо съесть с этой едой 40 грамм сливочного или растительного масла. Можно распустить его в рисе, можно съесть с ложки. Рис можно заменить вареной пшеницей, овсом или мучными изделиями (макаронами), приправленными тертым сыром. Важно, что их нельзя варить в молоке. В течение 24 часов после очищение запрещается питье молока или кефира, кислых напитков, употребление фруктов, сырых овощей, алкоголя.
Питье
Не принимайте никакой жидкости, даже воды, до вашей первой еды, потому что будете продолжать ходить в туалет. Напротив, во время вашей первой еды и после нее вы можете пить воду и легкие настои: шиповник с мятой, минеральная вода, слегка газированная или без газов. То, что испражнения появляются через 24-36 часов после упражнения, пусть никого не удивляет. Они будут желтовато-золотистого цвета, без запаха, как у младенца. Очищение должно выполняться не менее 3-4 раз в год, можно делать раз в месяц. Лица, страдающие запорами, должны делать его раз в неделю, но с шестью стаканами воды. В этом случае весь цикл осуществляется за полчаса.
Благоприятное воздействие
Первым воздействием является удаление нечистот, которые въелись в слизистую оболочку толстых кишок. То, что может впитать в себя кишечник, приводит в ужас. Лица, которые думают, что они не страдают запорами, с удивлением обнаруживают среди удаленных вещей косточку вишни, проглоченную несколько месяцев назад. Невероятно, что люди могут носить столько нечистот в своих внутренностях. Поэтому и неудивительно, насколько сильно и губительно отравление организма этими ядами. Благоприятное воздействие упражнения обнаруживается на следующий день: оно незамедлительно проявится посредством свежего дыхания, лучшего сна, исчезновения сыпи на лице и теле. При условии выбора режима питания (без избытка мяса), исчезнут телесные запахи, которые иногда могут быть очень сильными. Дыхание станет лишенным запаха, улучшится цвет лица. Это упражнение является не только удаляющим, но и тонизирующим.
ШАНК-ПРАКШАЛАНОЙ с успехом вылечивается диабет в ранней стадии, если выполнять через 2 дня в течение 2-х месяцев.
Противопоказания
Лица, страдающие язвой желудка, должны воздержаться от этого лечения до изменения своего заболевания. То же относится к лицам, страдающим от острого поражения пищеварительного канала: дизентерией, поносом, острым колитом, острым аппендицитом, туберкулезом кишок, раком.
2. Выполнение очищения
В течение трех месяцев происходит омоложение организма.
Очищение производится еженедельно. В течение первых трех недель используется чистая вода, а затем – отвар из различных овощей (свеклы, петрушки, лука). Чтобы провести воду через пищеварительный канал, вплоть до выхода, достаточно выполнить повороты в сторону, попеременно по 4 раза в быстром темпе. Вся серия не должна занимать более 1 минуты.
Первое движение
Положение: стоя, ступни расставлены примерно на 30 см. пальцы рук переплетены, ладони обращены кверху. Хорошо выпрямить спину, дышать нормально. Не поворачивая туловища, наклониться вправо. Не задерживаясь в крайнем положении, выпрямиться и немедленно наклониться влево. Повторить 4 раза это двойное движение, совершить 8 наклонов вправо и влево попеременно за 8 сек.
Второе движение
Это движение заставит двигаться воду в тонких кишках. Исходное положение – то же. Вытянуть правую руку горизонтально и согнуть левую руку так, чтобы указательный палец и большой касались правой ключицы. Затем выполнить движение туловищем, направляя вытянутую руку назад, как можно дальше. При этом смотреть на кончики пальцев руки. Не останавливаясь в конце поворота, немедленно вернуться в исходное положение и затем совершить аналогичный поворот в другую сторону. Это движение надо повторить 4 раза в каждую сторону, общая длительность всех движений – 10 сек.
Третье движение
Вода продолжает двигаться в тонкие кишки благодаря следующему упражнению. Выполнить вариант КОБРЫ, только большие пальцы ног и ладони касаются пола, бедра и корпус – над ковром. Ступни раздвинуты на 30 см. (это важно). Когда положение принято, поворачивать голову, плечи и туловище до тех пор, пока не удастся увидеть противоположную пятку. Не оставаясь неподвижным, вернуться в исходное положение и повернуться в другую сторону. Повторить попеременно по 4 раза в каждую сторону. Движение посылает воду по тонкому кишечнику. Время выполнения движения – 10-15 сек.
Четвертое движение
Сесть на корточки, ступни слегка расставить. Повернуть туловище и опустить левое колено на пол перед противоположной ступней. Ладони толкают попеременно правое бедро к левому боку, а левое бедро к правому боку так, чтобы прижать половину живота и нажать на толстые кишки. Смотреть позади себя, чтобы усилить перекручивание туловища и осуществить давление на живот. Тогда как для предыдущих упражнений было неважно, с какой стороны начинать, для данного упражнения предпочтительно сдавить сначала правую часть живота, чтобы нажать входящую кишку в первую очередь. Выполнить 4 раза за 15 сек.
Перечень процесса
1. Выпить стакан теплой, подсоленной воды;
2. Выполнить полный цикл четырех упражнений;
3. Выпить 2-й стакан воды и повторить цикл;
4. Продолжать так, пока не будет, выпито 6 стаканов;
5. Пойти в туалет произвести эвакуацию. Если в течение 5 минут она не состоится, то повторить упражнения, не выпивая больше воды. Если результата не последует, поставить клизму, что усилит перистальтику;
6. Снова выпить стакан воды и выполнить цикл из 4-х упражнений, пойти в туалет;
7. Чтобы закончить процесс, необходимо удалить воду, содержащуюся в желудке;
8. Подождать не менее 30 мин. до приема пищи. Но ни в коем случае не оставлять пищеварительный канал пустым более часа;
9. Сопротивляться жажде до окончания первого приема пищи.
Дополнение
1. Вечером, на ночь перед очисткой, принять слабительные травы (жостер, сенну, крушину).
2. Чистка производится утром, а не вечером.
3. Раствор желательно делать свекольный, а не водно-солевой, т. к. он оказывает дополнительное действие и не вызывает спазмы, непроходимости желудка.
4. Обратить внимание на смазку, она нужна не только для предотвращения раздражения, но и для успешной эвакуации отходов организма. Для этого рекомендуются свечи анузола, особенно в том случае, когда возникли пробки в кишечнике и эвакуация после 6-го стакана не происходит.
5. Усиливают очищение при ШАНК-ПРАКШАЛАНЕ:
а) виброгимнастика, биогимнастика;
б) питье очистительного напитка, сидя на корточках;
в) пробежка, поворот туловища на унитазе;
6. Опыты показали, что очистку организма хорошо продолжать голодом, даже после приема небольшой порции риса и масла.
7. После каждого голодания свыше одного дня, желательно делать через 7-10 дней, выполнить повторно для окончательной очистки от шлаков и ядов.
8. Хорошо вымывает и изгоняет гельминтов из организма.
9. К процедуре необходимо подходить очень серьезно, творчески, исключая догматизм и не нарушая общие правила.
Тадасана
Поза горы
Тада (санскр. tadaa) – соответствует русскому «тогда» в значении «в то время». Эта асана является исходной точкой начала практики. В этой позе надо стоять твердо и прямо, как гора. Это базовое упражнение перед Тирьяка-тадасаной.
Встаньте прямо. Ноги расположите на расстоянии примерно 10-15 см друг от друга. Напрягите колени, подтянув коленные чашечки вверх. Толкните тазобедренный сустав вперёд и вверх за счёт сокращения ягодичных мышц, передней части бедёр и втягивания живота. Избегайте выпячивания таза вперёд, подтягивая задние мышцы бёдер. Грудь подайте вперед, позвоночник вытяните вверх. Шею держите прямо, мышцы шеи и лица расслаблены. Вес тела равномерно распределите по всей длине ступней. Прямые руки с переплетенными большими пальцами поднимите над головой ладонями вперёд. Приподнимитесь на носках и представьте, будто вас тянут за руки вверх. Потянитесь всем телом. Почувствуйте растяжение передней стенки живота и следите за тем, чтобы Ваш позвоночник был растянут от копчика до макушки. Затем медленно опустите пятки на пол. Поднимаясь на носки, делайте вдох, находясь на кончиках пальцев – задерживайте дыхание. Опускаясь на пятки, выдыхайте.
Польза практики
Тадасана развивает прямые мышцы живота и укрепляет кишечник. Она обеспечивает правильный рост позвоночных костей и устраняет скученность спинных нервов в местах их выхода из позвоночного столба. Если вы выпьете 6 стаканов воды, а потом сделаете 100 шагов в тадасане, вы сможете избавиться от нехронического застоя в кишечнике. Практика этой асаны полезна в течение первых шести месяцев беременности.
|
|
Тирьяка-тадасана
Поза дерева, гнущегося под напором ветра
Тирьяк (санскр. tiryak) – это «наклон в сторону». Тада - см. выше.
Встаньте в тадасану. Исходное положение: стоя, ступни расставлены примерно на 10-15 см, пальцы рук переплетены, ладони обращены вверх. Спина прямая, подбородок приподнят, дыхание свободное.
Наклонитесь в сторону, сгибаясь в талии, сначала вправо, а затем влево. Следите, чтобы пятки, тазобедренный сустав, плечи, уши и ладони находились в одной плоскости, не скручивайтесь. Не задерживаясь в конечном положении, выпрямитесь и динамично наклонитесь в противоположную сторону. Повторите 12 наклонов в каждую сторону, что займет в общей сложности около 30 секунд. Эти движения открывают привратник желудка, и при каждом наклоне часть воды из желудка проникает в двенадцатиперстную кишку и тонкий кишечник. Следите, чтобы в крайних положениях таз не отклонялся в противоположную сторону, нижняя часть туловища зафиксирована, наклон осущестляется в талии. Вниманием наблюдайте растяжение и сжатие передней стенки живота и ощущения в области желудка. Почувствуйте как давление воды в желудке ослабевает и перемещается в область кишечника.
|
Кати-чакрасана (вариант)
Вращение талии
Кати (санскр. kati) – это талия, чакра (санскр. cakra) – колесо, диск. Вращение диска на уровне талии.
Встаньте прямо, ноги расставьте на ширину плеч, правую руку вытяните горизонтально вперед, а левую согните так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы. Выполняйте повороты туловища, отводя вытянутую руку как можно дальше назад. Все тело свободное. Спина прямая, подбородок поднят. Смотрите на кончики пальцев уходящей назад ладони. При этом следите, чтобы нижняя часть туловища оставалась неподвижной, повороты осуществлять не всем телом, а вокруг талии. Не останавливаясь в конце поворота, вернитесь в исходное положение и сразу же динамично выполните поворот в противоположную сторону. Дышите естественно. Внимание обращайте на ощущения в области кишечника. Это упражнение необходимо повторить 12 раз в каждую сторону. Общая продолжительность серии около 30 секунд. При поворотах вода продолжает проходить из двенадцатиперстной кишки и течь по тонкому кишечнику.
Польза практики
Эта асана тонизирует талию, спину и тазобедренные суставы. Она устраняет скованность в спине, дефекты осанки и жировые отложения в области талии.
|
Тирьяка-бхуджангасана
Поза поворачивающейся кобры
Тирьяка (санскр. tiryak) – означает «поворот в сторону», а бхуджанга (санскр. bhujanga) – змея, дракон.
Благодаря этому движению вода продолжает продвигаться по тонкому кишечнику. Необходимо выполнить вариант поворачивающейся кобры в варианте, когда пальцы ног стоят на полу, а бедра и колени приподняты. Ступни раздвинуты примерно на 30 см (это важно). Когда вы примете такое положение, поворачивайте голову, плечи и туловище, пока не удастся увидеть противоположную пятку (если вы поворачиваетесь вправо, то надо смотреть на левую пятку). Не прекращая движения, вернитесь в исходное положение и выполните поворот в другую сторону. Повороты осуществляйте относительно талии, нижняя часть туловища остаётся параллельной полу. Тело прогибается вниз за счёт отпускания (расслабления) живота. Спина полностью расслаблена. Пупок как можно ближе к полу. Внимание удерживайте на внутренних процессах, старайтесь синхронизировать дыхание с движениями тела. Это упражнение повторяется так же не менее 12-ти раз в каждую сторону.
Польза практики
Эта поза является панацеей при повреждениях позвоночника. В случаях незначительного смещения позвоночных дисков эта поза возвращает диски в нормальное положение. Тонизируется вся позвоночная область, полностью раскрывается грудь. Поза кобры оказывает благотворное действие на надпочечные железы, усиленно снабжая их кровью. Она особенно полезна женщинам, страдающим нарушениями функций или заболеваниями яичников и матки. Поза кобры регулирует тепловой обмен в организме, а также препятствует скоплению газов в кишечнике.
|
Удара-каршанасана
Массаж живота
Удара (санскр. udara) – означает живот, каршана (санскр.karshana) – растягивание, массирование, культивирование.
Воду, достигшую конца тонкого кишечника, надо провести через толстый кишечник посредством последнего упражнения. Оно является наиболее сложным из всей серии, хотя доступно любому, за исключением лиц, страдающих заболеваниями колена или мениска. Эти люди могут прибегнуть к схожему и удобному для них варианту.
Сядьте на корточки, ладони положите на колени. Наклоните левое колено к полу, поворачивая туловище вправо как можно сильнее, правое колено держите вертикально. Возвратитесь в исходное положение.
Проделайте то же самое, наклоняя правое колено к полу и поворачивая туловище в левую сторону. Ладони толкают попеременно правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку так, чтобы прижать половину живота с целью сдавливания только одной половины толстого кишечника. Смотрите позади себя, чтобы усилить перекручивание туловища и осуществить давление на живот. При движениях тело расслаблено. Следите за прямым позвоночником и поднятым подбородком. Живот необходимо распустить, дыхание свободное, не забывайте следить за внутренними процессами. Делайте по 12 скручиваний в каждую сторону. Важно знать, что для предыдущих упражнений было неважно, в какую сторону (вправо или влево) начинать движение, для данного упражнения необходимо сначала оказать растяжение, а затем давление на правую сторону живота, чтобы протолкнуть воду по восходящей ветви толстого кишечника.
|
|
|
Дополнительную информацию можно получить еще здесь: http://prakshalana.ru/shankha-prakshalana-podgotovka.html