Este documento describe diferentes técnicas de relajación como el yoga, Tai Chi y meditación. Explica que la relajación es un estado mental y físico de calma y paz que se puede lograr voluntariamente mediante estas prácticas. Se enfoca en que el yoga, Tai Chi y meditación son herramientas antiguas pero efectivas para reducir el estrés y mejorar la salud física y mental.