Как говорят ученые из Манчестера, которые создали эту мелодию: "Она замедляет дыхание и снижает активность мозга до такой степени, что появляется ощущение невесомости и полного расслабления и человек сильно желает спать." 

Восьмиминутный трек настолько эффективно вызывает сон, что в аннотации к песне автомобилистам запрещено прослушивать её во время езды. Группа ученых работала с врачами, чтобы понять какой ритм и мелодия положительно влияют на расслабление. 

В результате у слушателей замедляется сердечный ритм, снижается артериальное давление и резко падает уровень гормона стресса - кортизола. 

Протестируйте на себе отпишите ощущения. 

Женщина с нелегкой судьбой, американская журналистка Регина Бретт стала всемирно популярной, написав всего лишь одну колонку философских мыслей.

Она была никому ненужным 11-м ребенком в семье. В 16 она запивала свои беды алкоголем, в 20 - родила, став матерью-одиночкой, жизнь проходила в бедности, болезнях и депрессиях. 

1. Для некурящих — кофе и пончик. Комбинация глюкозы и кофеина повышает внимательность.

2. Жвачка повышает концентрацию сильнее, чем кофеин, правда, эффект длится всего 20 минут.

3. Рисуйте и чертите. Если размышлять о проблеме и параллельно что-нибудь рисовать, это повысит концентрацию и усилит память.

На земле есть, как минимум, 2 человека, за которых ты готов отдать свою жизнь.

Как минимум, 13 человек по-своему тебя любят.

Единственная причина, по которой, возможно, кто-то ненавидит тебя - это потому, что он/она просто хочет быть на тебя похожим.

За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию.

Материал бы взят из книги Арнольда Лазаруса «Мысленным взором: Образы как средство психотерапии».

По его мнению, фобия — это иррациональный страх перед не представляющим опасности предметом или ситуацией. Слово “фобия” произошло от греческого phobos, означающего ужас, страх или панику. Фобос — бог из греческой мифологии, обладавший способностью приводить в трепет своих врагов, если вы страдаете фобией, то обычно отдаете себе отчет в том, что ваш страх нелеп и безоснователен, но необоснованная боязнь от этого не проходит. 

 Она должна приносить вам удовольствие. Если по какой-либо причине вы не любите свою работу, ищите другую. Ту, которая будет вам по душе.

 Существует такое мнение, что мужчины не любят умных женщин. Даже боятся их, избегают и вообще не желают иметь с ними ничего общего. Именно поэтому предпочитают глупеньких дурнушек. Но куда же деться умным женщинам и правда ли это на самом деле? Давайте попробуем выяснить.

Исследования показывают, что значительная часть мужского населения (около 35%) считают женский ум положительным качеством, в то же время, делают акцент на том, что их женам следовало бы быть все-таки скромнее и чаще прислушиваться к мнению мужа. Если хорошо подумать, то из-за всех нынешних феминистических движений женщины по большому счету страдают и как бы они не стремились к равноправию с мужчинами, вряд ли это принесет кому-то пользу. Исторически сложилось, что мужчина выполняет свою функцию, а женщина свою, против природы не попрешь, как говорится. Постоянная борьба за место под солнцем приводит только лишь к разочарованиям с обеих сторон.

Почему мужчины боятся умных женщин?

Все очень просто – боязнь несоответствия. У умной женщины всегда, везде и все на уровне: работе, семья, быт. Так уж повелось, что парням необходимо чувствовать свое превосходство и ясное дело, если он ощущает себя рядом с девушкой дискомфортно – то не допускает ее к своему миру. Соответственно, только слабые мужчины боятся умных женщин. И только глупые женщины – всегда делают вид, что они чрезвычайно умны. Ум в данном случае не показатель интеллекта, а скорее – мудрости.

Как стать умной и мудрой женщиной?

Многие люди, едва завидев неприятности, сразу начинают думать, что наступила черная полоса. После этого все происходит как в нерадостной поговорке «беда не приходит одна», и вот человек и правда оказывается на какой-то полосе препятствий, бежать по которой сил уже нет.

Как определить, что у вас - черная полоса в жизни?

Многие женщины склонны преувеличивать ситуацию, именно поэтому стоит отличать реальные черные полосы от пары неприятностей, которые вы попросту приняли излишне близко к сердцу. Для того, чтобы не путать понятия, определите, в какой из областей жизни у вас проблемы:

• личная жизнь;
• отношения с друзьями;
• отношения с родственниками;
• карьера;
• финансы;
• здоровье;
• внешность;

Еще в древности терпение считалось добродетелью. Сейчас же терпение определяется как свойство обозначающее духовную зрелость человека, его способность сохранять спокойствие в неприятной для него ситуации, ожидание результатов неоднократно производимой деятельности.

Чаша терпения - это образное высказывание, обозначающее некий предел или границу терпимости человека. Когда она переполняется человек становиться очень эмоциональным и импульсивным и нередко в порыве гнева совершает поступки, о которых приходится жалеть ещё длительное время. Зачастую от этого страдают межличностные отношения, поэтому любовь и терпение неразрывно взаимосвязаны.

Предел терпения, как вы понимаете, у каждого человека различный. Очень многие люди хотели бы усовершенствовать эту черту своего характера и стать более терпеливыми, обладать возможностью здраво оценивать ситуацию, а не поддаваться влиянию эмоциональных всплесков. Если вы относитесь именно к такому кругу, то вам наверняка будет интересно узнать несколько способов закалки терпеливости.

 1.Выделяйтесь из толпы. Неудивительно, что именно «женщина в красном» вдохновляет музыкантов, ведь не о бессчетных дамочках в маленьком черном платье им писать свои песни! Красный цвет привлекает внимание, хотя и создает не самое лучшее для флирта ощущение опасности и напряженности. У тех, кто не любит этот цвет, есть и другие возможности отличаться от окружающих: пластично танцевать на дискотеке, чувственно петь в караоке, роскошно выглядеть в любой обстановке или просто отделиться от большой компании, пусть даже на десять минут. Любые способы подчеркнуть свою уникальность будут хороши, потому что стремление обладать чем-то редким — сильнейший человеческий мотив, в том числе и в отношениях.  

2.Не собирайтесь больше трех девушек в компании. Ученые выяснили, что именно это число — самое оптимальное для группы женщин, которые вместе пришли в клуб или другое перспективное для знакомства место. Большие компании женщин пугают робких мужчин, а неробкие будут чувствовать себя увереннее, если будут знать, что понравившаяся им девушка при случае сможет покинуть подруг. Она будет чувствовать себя менее напряженной, потому что подруги останутся вдвоем и будут уныло коситься на флиртующих из угла бара. 

3.Установите зрительный контакт, слегка опустив подбородок. Взгляд сверху вниз пробуждает в мужчине желание доминировать и визуально делает женские глаза больше. Если смотреть прямо в глаза мужчине неловко, можно сосредоточить взгляд на точке между глаз, разница будет незаметна. Или смотреть «по-французски», то есть смущенно опускать глазки долу в ответ на мужское внимание. Три секунды неотрывного взгляда, сдобренного таинственной улыбкой, являются самым очевидным проявлением интереса со стороны женщины. Правда, прием зрительного контакта действует лишь на 60% мужчин, а некоторым из них нужно поймать на себе аж до 21 взгляда, чтобы понять, что женщина в них заинтересована. Это подсчитали дотошные ученые. Они же выяснили, что если женщина в течение часа 35 раз применит этот прием ко всем мужчинам в помещении, как минимум четыре из них подойдут к ней знакомиться. 

 Есть много вещей, которые важнее денег, но мы часто забываем об этом.

Вот 15 вещей, о которых не стоит забывать:

Опыт отношений

Поцелуйте кого-то. Напишите кому-то письмо, скажите им, что вы чувствуете. Потратьте весь день для приготовления изящного блюда и съешьте это при свечах с любимым человеком. Займитесь любовью.

Мудрость

Если вы думаете, что вы знаете ответ, вы вовсе не мудры. Продолжайте учиться. Мудрость прибывает из знания того, как немного вы фактически знаете.

Брак

Принятие другого человека полностью и глубоко в вашу жизнь сильно меняет жизнь. Открытие каждой частички вас непосредственно другому человеку постоянно стимулирует и заставляет вас стремиться быть лучшим человеком.

Дружба

Регулярные товарищеские отношения и дух товарищества – хорошее потверждение жизни. Дружба не вращается вокруг вещей, которые вы имеете или действий, которые Вы можете позволить себе - они вращаются вокруг самих людей и их отношений.

 Помните примету о ноге, с которой нужно вставать по утрам? Так вот: нога здесь не при чем.

А вот первая мысль, с которой вы проснулись, и вторая, с которой посмотрели в зеркало — действительно важны.

Две простые мысли каждое утро — и вы забудете о том, что у вас в жизни бывали черные деньки. 

Мысль первая: а сегодня я подарю себе….

Большая ошибка — начинать день с забот.

Ну, подумайте критически: кому понравится ежеутренние «и не забыть купить ребенку сапоги, заштопать мужу носки, забежать в БТИ за справкой, а денег на сапоги нет, а муж явился вчера поздно, интересно, что это он делал до девяти вечера в пустом офисе, что за идиотизм эти справки, полгорода обегаешь, пока плевую проблему решишь…»

Врагу не пожелаешь такого утра! И, тем не менее, каждая из нас регулярно утраивает себе такую невеселую побудку. 

Отныне возьмите себе за правило: начинать день с планов на приятное. Полежите минутку после звонка будильника, потянитесь, улыбнитесь в утреннюю темноту и запланируйте на сегодня одно приятное дело для себя.

Это могут быть и дочкины сапоги, если вы обожаете детский шопинг, и мужины носки, если вы — фанат штопки, но действеннее запрограммироваться на шоколадный чизкейк за обедом, кино с подружкой, романтический вечер при свечах или поход в парикмахерскую, словом, на то, что станет хорошим подарочком себе, любимой.

Вот увидите: ежедневная маленькая забота о себе обязательно обернется ежедневным ощущением счастья.

Мысль вторая: такая красивая я…

Еще одно ошибочное утреннее утверждение — «господи, что за ужас в зеркале!».

Ни в коем случае не устраивайте своему прекрасному лицу такой неприятный холодный утренний душ.

Что бы не случилось с вами вчера – дружеская ли вечеринка, случайные слезы или вечный недосып - посмотрите на себя с нежностью и повторите несколько раз: «Ну какая же красавица! И вот ведь вчера работала допоздна, а все равно — какой взгляд, какие брови, какие волосы, какой нежный овал! Для тебя, дорогая, все, что угодно: проси! Новую тушь? Сауну? Солярий? Крем для век? Конечно, красавица, все к твоим ногам!»

И не забудьте выполнить обещание, данное себе!

Такую замечательную женщину никак нельзя обманывать!

Особенно — в ее счастливый день.

 Широким массам известно только три вида: трудо-, шопо- и алко.

В общем-то, цепочка очевидна: сначала без устали трудишься, потом без устали тратишь, что заработал, а в пятницу без устали расслабляешься, потому что выдержать это без бутылочки вина невозможно.

Но если попробовать немножко меньше работать и немножко реже ходить по магазинам, можно высвободить время и для остальных дурных привычек, которые именуются сложными словами с родным «голиком» в конце.

• Патиголик: человек, который любит вечеринки и дружеские посиделки, причем как посещать (это еще полбеды), так и устраивать (тут уже сложнее). Патиголики живут от клуба до клуба, воспринимая остальную жизнь как тягостный перерыв между тусовками. Психологи утверждают, что патиголизмом часто заболевают безответственные личности.
• Шокоголик: человек, зависимый от шоколада. Обыкновенно он толст и счастлив — до той поры, пока в сумке лежит шоколадка.
• Спискоголик: ботаник, имеющий списки на все случаи жизни. Он в путешествия собирается по списку, в магазин ходит по списку, женится по списку и детей воспитывает по списку. Зануда и скукотень.
• Техноголик: жить не может без айпада, айфона, новой примочки к автомобилю и этого замечательного гаджета для наколки теста мелкой дырочкой.
• Диетоголик: страдают в основном женщины, не могущие прекратить худеть по каждой попавшейся под руку диете. Между диетами им приходится немедленно толстеть, чтобы было что сбрасывать в очередном раунде.
• Мужчиноголик, то есть мужчиноголичка: женщина, катастрофически не умеющая быть одна. Расставшись с бойфрендом, она немедленно ищет следующего, и не очень важно, какого — главное, чтобы был. Оттого в постоянном стрессе и поиске.
• Здоровоголик: это когда ты под страхом смерти не съешь ни вилки жареной картошки, ни ложки салата с майонезом и ни кусочка торта. Плюс фитнес, пробежка и беговая дорожка. И никакого алкоголя. И читать только сидя, при свете и большие буквы. И газировки — ни-ни. И купаться в лесном озере — боже упаси.

А вы — уже определились со своим собственным голиком?