10 Façons de se Liberer de ses Pensees Negatives
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Les pensées négatives sont Toxiques. Se libérer de ses pensées négatives demande une maîtrise de soi.
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- 1. JEA N N OEL MA C A QU E 10 FAÇONS DE SE LIBÉRER DE SES PENSÉES NÉGATIVES
- 2. Les pensées négatives sont Toxiques Chacun de nous peut en être victime des pensées négatives à n’importe quel instant Se libérer de ses pensées négatives demande une maîtrise de soi. PENSEES NEGATIVES
- 3. 1. PRENDRE LA BONNE DÉCISION Vous êtes la seule personne à identifier vos pensées Décider de les Accepter ou de les Rejeter Contrôler vos pensées Faire un effort conscient chaque jour pour programmer vos pensées et vos déclarations dans votre esprit
- 4. 2. S’ENTOURER DES PERSONNES POSITIVES Faire un inventaire de votre entourage (maison, travail, cercle d’amis) Quelles sont les personnes qui vous aide à atteindre vos objectifs de façon objective? Si votre entourage passent leur temps à Critiquer les autres, à se Plaindre et sont en général Pessimistes, elles créent un environnement où il vous sera très difficile de surmonter vos pensées négatives.
- 5. 3. REFUSER LES COMMENTAIRES NÉGATIFS Ne donner pas de l’importance à la propagande et à toute forme de démagogie. Ne Fixer pas votre Pensée sur les palabres Ne Laisser pas votre Pensée vous déstabiliser •
- 6. 4. MODIFIER VOTRE LANGAGE Le langage a un impact direct sur le subconscient Le subconscient contrôle 97% du corps Ce que nous pensons et exprimons ont un impact direct sur 97 % de notre vie quotidienne. Éliminer dans notre vocabulaire, les formulations comme, “il faudrait”, “il pourrait” ou “peut-être”
- 7. 5. PENSER POUR VOUS Cesser de penser pour les autres. Penser à vous ! Nous habitons les pensées Les pensées nous habitent
- 8. 6. FAIRE PREUVE D’INITIATIVE Prenez vos responsabilités Reprendre le contrôle sur votre vie est une de vos priorités Être Proactif est une qualité Rependre le contrôle de vos pensées et vos émotions négatives
- 9. 7. S’ACCEPTER Acceptez-vous Évaluez-vous Tout ce que vous pensez est votre invention. Nous sommes les peintres de notre Vie Nous peignons le monde avec nos couleurs L’Acceptation de soi est un sentiment Humble
- 10. 8. VIVEZ L'INSTANT PRÉSENT L'instant présent permet de bâtir votre confiance en soi Ne perdez pas de temps à à Ruminer sur votre Passé. Vos Pensées feront naitre le sentiment de Culpabilité et d’insatisfaction Ne perdez pas de temps à vous Inquiéter sur ce qui va se passer dans le Futur. Vos pensées apporteront un sentiment d’anxiété Concentrez-vous sur l’instant présent, sur ce que vous faites, sur l’action du moment.
- 11. 9. RESPIRER Quand vous n’arrivez plus contrôler une situation Respirer et Inspirer profondément Écouter et sentir l'air frais circuler dans vos poumons. Expirer doucement et laisser l'air chaud sortir Focaliser votre Attention sur votre Respiration Vivre l’instant présent Concentrer vous sur ce qui se passe à l’intérieur de votre corps et prenez le contrôle de votre pensée.
- 12. 10. ÊTRE ATTENTIF Soyez attentif à vos 5 Sens Nos Sens sont les capteurs et les canaux par lesquels les informations intérieures et extérieures à notre corps affluent à notre cerveau. Nos Sens nous procurent un sentiment d’exister Nos émotions nous dirige à la connexion Corps – Esprit - Âme Les émotions toxiques (l’hostilité, la peur, l’anxiété, la rancœur, la colère, la culpabilité, le désespoir et la dépression perturbent notre système immunitaire et modifient les taux hormonaux.