Правильное похудение.Секреты жизненного баланса от Жозефин Экберг

Бег улучшает самочувствие, это подмечает Жозефин ЭкбергЖозефин Экберг – успешная женщина из Швеции, директор по дизайну в знаменитой компании Adidas Original. Как и многим другим, ей приходиться достаточно времени уделять карьере, но при этом она определила для себя некоторые составляющие успешного сочетания карьеры и здоровья. Жозефин считает, что здоровье превыше всего. Начиная с молодых лет, она всегда вела активный образ жизни: серьезно занималась балетом, обучалась современному танцу, постоянно ходила в спортзал и даже занималась тэквандо.

Дизайнер отмечает, что когда стала много работать, начала совершать пробежки. «Это моя медитация», - говорит она. Отлично подметила Жозефин, что где бы ты не находился, не нужен спортзал, а только простая удобная одежда и обувь (кроссовки). Это самый простой способ потренироваться. Интересен подход Жозефин к бегу. Она предпочитает бегать без музыки и приятелей рядом. Во время бега она вся в мыслях – обдумывает ход ее дальнейшей работы, будущие проекты.

Еще шведский дизайнер говорит о ежегодной детокс-Карьера и здоровье отлично совмещается, когда есть правильный режим питанияпрограмме, которую она проходит в течение семи дней. В это время она ест много овощей и принимает антиоксиданты. Такой метод можно практиковать всем, словно делая паузу в неправильном питании и стараясь переключиться на здоровую пищу. Хорошо было бы продолжить соблюдать эту программу. Жозефин рассказала, что такая программа приятно ощутима для здоровья.

И наконец, основной вопрос – как Жозефин Экберг совмещает карьеру и здоровье, удерживая во всем баланс? Как же верны ее слова: «Нужно просто слушать свое тело»! Действительно, все мы разные и у каждого свой график и свои пунктики, поэтому важно следить за реакцией нашего тела. Не думай, что все обойдется и отдыхать нужно только в завершении рабочего плана. Устрой сама свою жизнь, так чтобы чувствовать не усталость, а прилив сил и удовлетворение от каждого дня. Вполне естественно, что не всегда все будет получаться, но будь строга к намеченным целям. Поставь приоритет заботиться о здоровье и всех его областях, параллельно усовершенствуясь в карьерном росте. И общайся с теми, кто держится такого же настроя.

Смотрите: Натуральные пищевые добавки Велнесс

Как похудеть? Флекситарианство

Орифлейм для мужчин - красота и здоровье