мама_Алены (О_детях) все записи автора
Хочу поделиться с Вами ссылкой на интересный бесплатный журнал для мамочек.
1-й номер - это 60 страниц исключительно полезной и
практической информации. В 1-м номере читайте:

- Как наладить быт, если у Вас малыши-погодки
- Как эффективно совмещать малыша и карьеру
- Как создать домашний офис
- Как работает формула «время-деньги»
- Как правильно выбирать домашних помощников
- Как применить систему flylady к «дикому» отдыху с детьми
И многое другое.

У журнала удобная навигация. Оглавление содержит ссылки
на соответствующие материалы. Если Вас заинтересовала
какая-то статья, Вы сразу можете попасть в
соответствующий раздел журнала, кликнув на название
статьи.

В начале каждой статьи есть иконки с контактной
информацией автора. Вы можете обсудить статью и задать
вопросы непосредственно автору.

Слева от журнала его структура, с помощью который Вы
также можете легко попасть в интересующий Вас раздел.

Качаем ТУТ


О детях с Милой Ловой

Мила_Лова (О_детях) все записи автора

"Возможно, если бы я чаще оставалась дома и пекла печенья, всё сложилось бы иначе… Та цена , которую, к сожалению, пришлось заплатить детям за мои успехи и достижения, безусловно, как я теперь понимаю, слишком высокая…"
певица Шер


занесено в Алфавитный указатель



О детях с Милой Ловой

jusr_jazz (О_детях) все записи автора Эффективное ведение домашнего хозяйства

Эффективное ведение домашнего хозяйства или домоводство – это деятельность по содержанию дома и организации своей жизни в доме.
Домоводство должно быть экономным и не занимать много времени. Что входит в это понятие? Эффективное ведение домашнего хозяйства включает в себя:
-уборку и дизайн дома,
-мытьё посуды,
-стирку,
-ремонт одежды,
-приготовление еды.
Наиболее известная система организации домашнего хозяйства – Flylady.

Стратегия эффективного домашнего хозяйства:

1.Ежемесячно: внедряю новую полезную привычку

2.Еженедельно: балование себя

3.Ежедневно – утренняя рутина, которая включает в себя:
• Разгрузить посудомойку и стиралку
• Посмотреть рацион на день и приготовить продукты
• Хотспот 2 мин
• Спасение комнаты 5 мин

4.Ежедневно утренняя рутина красоты:
• Приятное пробуждение, заправить постель
• Гимнастика для шеи
• Пятиэтапная система по уходу за кожей
• Макияж и причёска
• Красивая одежда и обувь на шнуровке

5.Ежедневно – вечерняя рутина, которая включает в себя:
• Сияющая раковина, умывальник и унитаз
• Хотспот2
• Спасение комнаты 5
• Загрузить посудомойку и стиралку
• Приготовить одежду на завтра и обувь

6.Ежедневно - вечерняя рутина красоты:
• Снять макияж
• Сделать компресс для глаз
• Уход за руками и ногами
• Уход за грудью

7.Соблюдать основной еженедельный план:
Понедельник: День глажки, кроме того
Мелкий ремонт одежды
Уборка возле стиральной машины

Вторник: День отложенных дел, кроме того:
Сдать обувь в ремонт
Порядок в кошельке

Среда. День планирования:
Навести порядок в холодильнике
Порядок на (в) рабочем столе

Четверг. Свободный день
Хобби!

Пятница. День благословения семьи:
Час еженедельной уборки
Поменять постели

Суббота: Семейный день
Воскресенье: День для себя

8.Ежедневная уборка квартиры по зонам: 1 неделя=1 зона (прихожая, детская, кухня, ванная, спальня, гостиная)
Понедельник:
Помыть двери
Смести паутину
Помыть выключатели, стены, смести пыль

Вторник:
Помыть окно и подоконник
Навести порядок на полках (размусорить)
Помыть батареи

Среда:
Протереть мебель
Протереть пыль на полках
Постирать занавески и шторы


Четверг
Помыть лампу и всё зеркально-стеклянное
Размусорить лишнее
Протереть бытовые приборы


Пятница
Пропылесосить
Помыть пол и плинтуса
Добавить инд. штрихи

9.Железное правило: Клади вещи сразу на своё место.
P.S.Такой способ ведения хозяйства экономит время для проведения отдыха с семьёй в выходные и время для себя, а также позволяет избежать ежеквартальных генеральных уборок.
И самый приятный подарок – в любое время дня и ночи – у нас чисто и уютно!

100 минут для красоты и здоровья
Вендровска София
http://www.koob.ru/vendrovska_s/100_minut_dlya_krasoti
Упражнения для мышц шеи


И снова вернемся к шее. Она должна быть подвижной, тогда и голова приобретет красивую посадку. Всего этого можно достичь с помощью специальных упражнений... Только не жди от них эффекта волшебной палочки. Но, упорно позанимавшись месяц, ты сама заметишь результаты.
1. Сядь, согнув ноги, на пол. Обними руками колени, спину сильно выпрями так, чтобы лопатки соединились. В этой позиции закинь голову назад. Во время наклона старайся шею как можно больше вытянуть. Вдох делай во время наклона .
Повтори упражнение 10 раз.
Это упражнение может показаться тебе слишком простым. Но это только внешнее впечатление. Оно помогает выпрямить спину, делает более гибкой верхнюю часть позвоночника и укрепляет мышцы подбородка (в этом ты можешь убедиться, положив на подбородок руку).
2. Сядь, сложи ноги "по-турецки", обхвати руками носки ног, выпрями спину. На счет "раз" энергично поверни голову влево, на счет "два, три" постарайся повернуть голову еще дальше, на счет "четыре" возвратись в исходное положение. Упражнение выполняй в каждую сторону 4-6 раз
3. Опустись на колени, обопрись на руки, расставив их на ширину плеч. Руки и бедра должны быть под прямым углом к туловищу. Тяжесть тела распредели равномерно. Выполняй круговые движения головой вниз, влево, назад, вправо; а затем вниз, вправо, назад, влево и так далее. В каждую сторону 3-6 раз. Старайся, чтобы круг был как можно шире.
4. Ляг на живот, положи сплетенные пальцы рук на затылок, локти подними и отведи назад, лопатки сведи, лбом упрись в пол. Наклони голову назад, одновременно руками стараясь пригнуть голову вниз, потом вернись в исходное положение. Вдох делай во время наклона. Упражнение повтори 8-10 раз .
Для выполнения упражнений лежа советую тебе завести специальный коврик. Пол не всегда идеально чистый, а кроме того, холодный, что неприятно после теплой постели. Утренняя гимнастика же должна приносить тебе только приятные ощущения.
5. Сядь "по-турецки" (спина прямая), пальцы рук сожми в кулаки и положи их один на другой, подбородком упрись в кулаки, локти расположи перпендикулярно к туловищу. Наклони голову вперед, сильно опираясь на сопротивляющиеся руки. Выполнив 4 наклона, опусти руки свободно вдолб туловища. Потом прими исходное положение. Повтори упражнения 6-8 раз. Делай вдох, когда опускаешь голову после наклона

Взято тут http://community.livejournal.com/uspevai_s_detmi/54570.html


О детях с Милой Ловой

Мила_Лова (О_детях) все записи автора Прочитала в одном дневнике на ЖЖ. И мысль мне показалась очень достойной внимания...

"Сейчас не принято в офисы приводить детей, даже в крайнем случае, а вот у нас можно. и сегодня одна мама привела дочку лет 7.

А ведь когда я была маленькая, я бывала и в школе у мамы, и в мастерской у деда, и на заводе у бабушки, и в НИИ у отчима и видела своими глазами там что значат слова "люди работают".

Сдаётся мне что с современными традициями не водить детей на работу дети вырастут даже не зная что же такое работа".

LikeLilu (О_детях) все записи автора Ты сидела с ребенком несколько лет. И вот он наконец пошел в детский сад. Надо бы искать работу, но ты все никак не можешь настроиться на то, что снова нужно становиться офисным сотрудником. С чего начать поиски?

Введи режим дня.

До этого твой режим был подчинен ребенку. А сейчас, когда ребенок ходит в сад, ты и вовсе расслабилась. Спишь днем, больше времени проводишь у телевизора. Как взять себя в руки? Введи режим дня еще до того, как начнешь работать! Иначе в первые недели трудовой деятельности тебе будет очень тяжело. Организм не любит резких переходов. Поэтому сделай небольшую «репетицию». Попробуй вставать в одно и то же время, исключи дневной сон (лучше вечером ложись пораньше), не засиживайся перед телевизором и постепенно приучай мужа к тому, что он будет приходить и разогревать себе еду сам. Дневное время, пока ребенок в саду, лучше посвящать не готовке и стирке, а реальному поиску работы. Тогда у тебя уже в эти недели возникнет ощущение деловой жизни, ты сменишь темп и начнешь мыслить в другом русле.


Будь готова учиться заново.

Основная причина, почему женщины после декретного отпуска боятся идти работать; это то, что они не уверены в своих знаниях, умении. Им кажется, что они потеряли квалификацию. Но на самом деле, если ты до этого несколько лет выполняла работу и являлась специалистом, вряд ли случилось что-то непоправимое. В любом случае будь готова учиться, если в твоей отрасли появились новые требования. Будь готова вспоминать старое. Ведь у тебя уже были успехи и они никуда не ушли, просто ты сделала перерыв. Страшновато, конечно, и вступать в новый коллектив, снова быть на виду, общаться с большим количеством людей. Но если ты умела это раньше, то сумеешь и сейчас. Просто нужно преодолеть страх, а главное лень.



Работу, если уж ты решила на нее выйти, нужно искать активно.

Каждый день просматривай объявления, посвящай их поиску и собеседованиям все дневное время, пока ребенок находится в саду, а муж на работе. Если же ты проводишь поиски не каждый день, с ленцой, то признайся себе честно: тебе вообще нигде работать не хочется. Ты познала прелесть сидения дома, лень тебя манит обратно в мягкую постель. Нужно с ней бороться! Прими твердое решение. Если ты можешь позволить себе сидеть дома, то сиди. Но если пришла к выводу, что работу искать необходимо – возьмись за ее поиски активно. Либо отпусти ситуацию, либо влияй на ее разрешение.


Предупреждай, что у тебя ребенок

Конечно, молодым мамам трудно найти работу еще и потому, что любой работодатель понимает: маленький ребенок может часто болеть. Следовательно, тебе иногда придется уходить на больничный. Но, несмотря на это, не скрывай при разговоре с работодателем, что у тебя ребенок. Иначе ты и людей обманешь, и себя поставишь в неудобное положение – тебя потом могут просто не отпустить в нужный момент. Предупреждай честно, что иногда тебе потребуется сидеть с ребенком. Пусть не в первой попавшейся конторе, но где-то к тебе должны отнестись с пониманием.

http://sobesednik.ru/psychology/mnz_18_10_rabota/

Nata-Lka (О_детях) все записи автора