1) A massagem desportiva é uma forma de massagem aplicada a atletas para prepará-los fisicamente para eventos esportivos e ajudá-los na recuperação.
2) Existem diferentes tipos de massagem desportiva dependendo do momento e objetivo, como pré-evento, inter-evento, pós-evento e manutenção.
3) A massagem desportiva tem como objetivo principal criar as melhores condições físicas nos atletas para os preparar e ajudar na recuperação dos esforços impostos pelo exerc
O documento apresenta uma apostila sobre a arte da massagem. A introdução explica que o material foi compilado a partir de diversas fontes, incluindo experiências pessoais e pesquisas, com o objetivo de orientar sobre técnicas básicas de massagem. Um termo de responsabilidade isenta de culpa por possíveis danos resultantes das informações fornecidas.
1) O documento discute a importância do toque e da massagem para o bem-estar físico e emocional, explicando como a massagem pode aliviar tensões musculares e dores.
2) São descritos diferentes tipos de massagem como sueca, relaxante e reflexologia, assim como técnicas básicas como pressão, deslizamento e percussão.
3) As recomendações incluem preparar o ambiente e o terapeuta para uma massagem segura e efetiva.
O documento descreve a técnica de massagem Quick Massagem, incluindo sua origem, equipamentos, benefícios e técnicas. Foi desenvolvida por David Palmer em 1982 e envolve pressão em pontos musculares para aliviar tensão, podendo ser realizada em cadeira portátil. A cadeira possui regulagens para conforto e a técnica é rápida para agilizar atendimentos.
1. As massagens no rosto, cabeça e pescoço ajudam a relaxar a área. Comece batendo no rosto e depois faça movimentos circulares nas têmporas.
2. Massageie o maxilar com suavidade e firmeza. Com o polegar e indicador, dê pequenos beliscões nas sobrancelhas.
3. Massageie os músculos do pescoço com movimentos firmes de baixo para cima.
Este documento fornece informações sobre diferentes técnicas de massagem, incluindo seus benefícios e contraindicações. Ele discute a história da massagem, tipos como anma, ayurvédica, drenagem linfática e reflexologia podal. Também fornece recomendações para sessões de massagem e descreve movimentos básicos como pressão ao longo da coluna e "beliscões" nas costas.
Um ponto gatilho é uma área hipersensível dentro do músculo que causa dor intensa com pressão moderada. Fatores comuns que levam ao desenvolvimento de pontos gatilhos incluem tensão mecânica repetida, circulação reduzida, trauma e falta de mobilidade. O tratamento envolve aplicar pressão variável no ponto até a dor referida desaparecer.
O documento descreve a massagem estética modeladora. Ele aborda a definição de massagem, os componentes essenciais como direção do movimento, intensidade da pressão e posicionamento do cliente. Também discute os objetivos e benefícios da massagem, indicações e contraindicações. Por fim, foca na massagem do tecido adiposo para tratar obesidade localizada e celulite.
1. O documento descreve a história e definição da massagem clássica terapêutica. 2. São listados os principais efeitos terapêuticos da massagem clássica, como relaxamento muscular e melhora da circulação sanguínea. 3. O texto também discute as indicações e contraindicações da massagem clássica.
Sobre o que é Quick Massagem, somos prestadores de serviços para empresas, trabalhabdo em eventos , congressos, stand. feiras, formaturas, Quick Massagem.
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O documento fornece informações sobre diferentes tipos de massagem aplicadas no esporte, incluindo massagem desportiva, desintoxicante, estimulante, tonificante e calmantes. Detalha os objetivos, métodos e técnicas de cada tipo de massagem para auxiliar no condicionamento, tratamento, pré e pós-competição dos atletas.
O documento fornece informações sobre massagens durante a gestação, incluindo técnicas de relaxamento para aliviar dores na lombar e panturrilhas, usando deslizamentos com os dedos ou palma das mãos. Recomenda posições seguras como sentada ou deitada de lado e evita massagens vigorosas nos tornozelos. Também menciona os benefícios da reflexologia aplicada no bebê após o nascimento para criar vínculo familiar.
A massagem miofascial age sobre o tecido conjuntivo para soltar as aderências fasciais e recuperar a elasticidade normal. Ela atua sobre pontos tensos e dolorosos nos músculos chamados de pontos-gatilho, que podem causar dor referida em outras áreas, através de técnicas como a liberação por pressão.
1) A Yoga Massagem Ayurvédica combina a sabedoria da massagem ayurvédica com a arte milenar do yoga para promover benefícios físicos, emocionais e espirituais ao indivíduo.
2) A técnica estimula o sistema nervoso, circulação sanguínea, sistema imunológico e promove relaxamento profundo, alívio do estresse e liberação de endorfinas.
3) A terapia pode auxiliar a psicoterapia na eliminação de estados como depressão, ansiedade e
O documento descreve as técnicas básicas de massagem corporal, incluindo afloramentos, fricções, pinçamento, pressões digitais, amassamento e vibrações. Explica os efeitos de cada técnica, como descongestionar, aquecer a pele, estimular a circulação sanguínea, ativar músculos e ter um efeito calmante. Também discute a preparação da profissional e da cliente para garantir um tratamento efetivo e confortável.
Este documento fornece informações sobre massagem modeladora e a técnica HAMAUE de redução de medidas. Ele define massagem modeladora, lista seus efeitos fisiológicos e terapêuticos, indicações, contraindicações e passo a passo da técnica. Também discute avaliação do cliente, associação com cosmética, recursos terapêuticos e referências bibliográficas.
Corpo - Manual de procedimentos teórico-praticosTeresa Castilho
O documento fornece informações sobre procedimentos de estética, incluindo equipamentos, materiais e técnicas de massagem corporal, tratamentos específicos, higiene do gabinete e da esteticista.
As primeiras evidências da reflexologia surgiram há cerca de 5000 anos na China, Índia e Egito. A técnica mapeia as áreas reflexas dos pés, ligando-as às diferentes partes do corpo. A massagem estimula a circulação sanguínea e a energia corporal, promovendo relaxamento e bem-estar geral.
1) O documento descreve os fundamentos da massagem chinesa para alívio da dor, incluindo conceitos como Qi, Yin Yang, Canais e Vísceras.
2) A massagem atua nos Canais, pontos de acupuntura e áreas doloridas para melhorar a circulação de energia e aliviar a dor.
3) O livro ensina técnicas de massagem, localização de Canais e pontos, e como aplicar a massagem para diferentes problemas de saúde.
O documento discute os efeitos psicológicos da massoterapia, incluindo a redução de tensão e ansiedade através do contato físico e estabelecimento de vínculo entre massoterapeuta e paciente, assim como a estimulação de terminações nervosas que promovem relaxamento emocional. A massagem também atua no sistema nervoso melhorando a analgesia e qualidade do sono.
O documento apresenta uma apostila sobre a arte da massagem. Apresenta os tópicos da massagem, sua história, tipos de massagens e movimentos básicos. Fornece informações sobre os benefícios da massagem e orientações para sessões de massagem.
O documento apresenta os principais tópicos de uma apostila sobre a arte da massagem, incluindo a história da massagem, os tipos de massagens e seus benefícios, e movimentos básicos. O texto introduz o tema e ressalta que a apostila tem o objetivo de orientar sobre técnicas básicas de massagem, transmitidas por experiências pessoais e pesquisas.
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O documento discute a história e práticas do Zen-Shiatsu no Japão. Resume que o Shiatsu se desenvolveu a partir da massagem japonesa (anma) para fugir da regulamentação governamental e hoje é reconhecido como uma forma legítima de terapia manipulativa no Japão, ao lado da anma e massagem ocidental.
Este documento fornece informações sobre massagem, incluindo seus tipos, benefícios e história. Resume os principais tipos de massagem como Anma, Ayurvédica e Drenagem Linfática, além de fornecer recomendações para sessões de massagem.
O documento fornece um resumo sobre Thai Massagem. Ele descreve a história e origens da Thai Massagem, suas técnicas e benefícios. A Thai Massagem combina alongamentos, pressões e torções para melhorar a flexibilidade, reduzir dores musculares e promover relaxamento.
Este documento descreve o que é uma massagem, a história da massagem, os tipos de massagem existentes (absolutas, holísticas, H2O), e os benefícios da massagem para a saúde e o bem-estar. A massagem é definida como a aplicação de força ou vibração nos tecidos do corpo para aliviar dores, melhorar a circulação e reduzir o stress. A história da massagem remonta a milhares de anos atrás em diversas civilizações. Existem vários tipos de massagem focados em
O documento descreve um curso de massagem relaxante. Ele explica o que é massagem, os benefícios da massagem, as principais técnicas de massagem e como aplicá-las corretamente. O documento também discute anatomia básica, dores musculares comuns e como a massagem pode ajudar a aliviar o estresse e a dor.
O documento descreve vários tipos de massagens orientais, incluindo seus benefícios. Detalha massagens como Ayurvédica, Tui Na, Shiatsu, fitoterapia, acupuntura e outras, explicando seus princípios, técnicas e objetivos terapêuticos de acordo com a medicina tradicional de cada cultura. Além disso, enumera benefícios gerais da massagem como relaxamento, redução de ansiedade, melhora da circulação e do sistema imunológico.
A massoterapia pode aliviar o estresse, melhorar a pressão arterial e diminuir a depressão. Ela relaxa o corpo através de massagens e depende do método aplicado, geralmente forças e vibrações nos tecidos macios. O documento recomenda o Instituto SuperAção que oferece serviços de massoterapia na Zona Oeste de São Paulo.
Existem vários tipos de massagens focados em diferentes partes do corpo ou abordagens terapêuticas, incluindo massagem sueca, massagem com pedras quentes, e massagem profunda, cada uma com benefícios específicos para relaxamento, alívio de dor ou melhoria do desempenho esportivo. Massagens podem custar entre R$150-R$700 por sessão de uma hora.
O documento discute a fisioterapia animal, definindo-a como o tratamento de animais incapacitados por doenças ou traumatismos através de exercícios terapêuticos. Ele descreve várias técnicas usadas na fisioterapia animal, incluindo crioterapia, termoterapia, massagens, exercícios terapêuticos, hidroterapia e estimulação elétrica muscular, e discute quando cada uma deve ser aplicada para condições como artrite, lesões, dor e recuperação
A massagem é uma prática antiga que aplica força ou vibração sobre os tecidos moles para diminuir dores e aumentar a flexibilidade. Deve ser realizada nos músculos e articulações com cuidado para não pressionar demais as vísceras ou coluna. Pode ajudar com problemas como dores musculares, tensão e estresse, mas requer cuidado em alguns casos como problemas cardíacos ou gestação.
O documento descreve diversas técnicas de massagem alternativas, incluindo suas origens e objetivos. A massagem Ayurvédica originou-se na Índia há cerca de 6 mil anos e busca equilibrar a mente e o corpo através de óleos e alongamentos. O Shiatsu é uma técnica japonesa que utiliza pressões com os dedos ao longo do corpo. O Do-in é uma técnica chinesa de automassagem que estimula pontos energéticos do corpo para tratar e prevenir distúrbios
O documento resume várias terapias complementares, incluindo acupuntura, reiki, florais, cromoterapia, massoterapia, mandalas, filtros dos sonhos e pilates. Ele explica os objetivos e métodos de cada terapia visando o equilíbrio físico, mental e espiritual do indivíduo.
A massagem ayurveda tem origem na medicina tradicional indiana e faz parte da cultura e do cotidiano na Índia. Ela é aplicada de acordo com os três humores biológicos ou doshas (vata, pitta e kapha) para equilibrar o corpo e a mente. Os óleos vegetais e ervas medicinais são usados durante a massagem para melhor absorção de nutrientes e tratamento dos sete tecidos do corpo.
Massoterapia - Técnicas de Shantala e Shiatsu Welisson Porto
O documento descreve as técnicas de massagem Shantala e Shiatsu, incluindo suas origens, benefícios e aplicação. A Shantala é uma técnica indiana de massagem para bebês que promove o relaxamento e vínculo entre mãe e filho. O Shiatsu é uma terapia japonesa que utiliza pressão com os dedos ao longo dos meridianos de energia para promover o bem-estar físico e emocional. Ambas as técnicas podem tratar diversas condições quando aplicadas corretamente.
Semelhante a As massagens e os seus benefícios (20)
O documento lista 25 das frutas mais saudáveis, descrevendo brevemente seu valor nutricional, potencial benefícios para a saúde e dicas interessantes sobre cada uma. As frutas destacadas incluem maçãs, abacates, bananas e berries como amoras, mirtilos e framboesas, reconhecidas por seus altos níveis de antioxidantes e potencial para combater doenças.
O documento resume 10 mitos comuns sobre saúde sexual, incluindo que não é possível contrair DSTs através de assentos de sanita, que existe risco de gravidez na primeira relação sexual, e que a pílula do dia seguinte não causa aborto.
O documento discute a importância de aceitar o envelhecimento como um processo natural e não algo a ser evitado. A autoestima está ligada à capacidade de lidar com problemas, então é importante ajustar objetivos à nova realidade. A cultura também influencia como vemos o envelhecimento, embora deva ser visto como ganho de sabedoria. É necessário um encontro sincero consigo mesmo para avaliar vitórias e aprendizados e ver a beleza conquistada ao longo da vida.
O inverno acorda a nossa mente e o calor impede-nos de pensar direitoTeresa Batista
O documento discute como a temperatura afeta as capacidades cognitivas humanas. Estudos mostram que o calor prejudica a tomada de decisões complexas, enquanto o frio não afeta. Pessoas em climas quentes tendem a evitar decisões difíceis e têm desempenho pior em tarefas cognitivas. Isso ocorre porque o calor gasta mais energia do corpo, reduzindo a capacidade mental.
Uma empresa inglesa criou a primeira vodka produzida a partir de soro de leite. O processo envolve dividir o leite em coalhada e soro, fermentar o soro com levedura para produzir cerveja de leite, e depois destilar a cerveja para fazer a vodka. A vodka de leite tem uma textura cremosa única devido ao leite de vacas alimentadas com pasto.
O documento discute 11 alimentos frequentemente considerados saudáveis, mas que podem ser prejudiciais à saúde em excesso ou quando processados, incluindo sumos de fruta, trigo integral, nectar de agave, bebidas desportivas e óleos vegetais industriais. Argumenta que esses alimentos geralmente contêm muito açúcar ou são processados com ingredientes artificiais.
O documento discute como jogos intelectuais podem estimular o cérebro, mas estudos recentes mostraram que apesar de melhorar habilidades nos próprios jogos, não transferem ganhos para outras áreas como leitura ou matemática. Ainda assim, os jogos podem ser uma forma divertida de passar o tempo. O artigo então lista alguns jogos online e apps para exercitar o cérebro.
O documento discute a importância do amor-próprio e como ele não é sinônimo de egoísmo. Ter autoestima elevada significa ser capaz de lidar com erros e dificuldades de forma equilibrada, além de priorizar o próprio bem-estar em relacionamentos e na carreira. O amor-próprio exige justiça consigo mesmo e pedir ajuda quando necessário.
O documento resume um estudo que encontrou uma associação entre mais horas de sono e menor índice de massa corporal em adolescentes. O estudo acompanhou 1429 estudantes do 9o ano por 4 anos, observando que cada hora adicional de sono estava associada a uma redução de 0,28 no IMC. Embora os dados de calorias consumidas não tenham sido coletados, os autores especulam que dormir menos pode levar a maior ingestão de calorias e menor atividade física.
Este artigo discute a compulsão por compras como uma doença que requer tratamento profissional. Psicoterapia é o principal tratamento para ajudar os pacientes a entenderem as causas subjacentes de sua dependência e desenvolverem controle sobre seus impulsos de comprar. Um estudo recente sugere que a memantina pode ajudar a reduzir os sintomas, mas a psicoterapia ainda é vista como essencial para tratar as causas psicológicas profundas.
(1) Rir tem benefícios para a saúde física e mental, como melhorar o fluxo sanguíneo, aumentar a resposta imunitária e reduzir os níveis de açúcar no sangue; (2) Embora os estudos sejam inconclusivos, rir ajuda a relaxar, reduzir o stress e a dor, e melhorar o humor; (3) Rir em grupo é mais benéfico do que individualmente e ajuda a fortalecer relacionamentos.
Música e capacidade de comunicação intimamente ligadasTeresa Batista
Um estudo revelou que as pessoas que falam cantonês, uma língua tonal onde os tons interferem no significado das palavras, tiveram um desempenho tão bom quanto músicos em testes musicais complexos, com uma pontuação cerca de 20% superior a falantes de inglês não-músicos. Isso sugere que o uso regular de entoação para atribuir significado na fala prepara o cérebro para o desenvolvimento de competências musicais.
Perda de peso inadequada origina risco de distúrbio alimentarTeresa Batista
O estudo revelou que dietas restritivas na adolescência apresentam riscos para a saúde, uma vez que privam o corpo de nutrientes essenciais durante o crescimento. Mais de 10% dos adolescentes estudados apresentaram comportamentos de risco para distúrbios alimentares, principalmente devido a pressões da mídia por corpos magros irreais. A nutricionista recomenda educar os jovens sobre uma alimentação equilibrada e os perigos das dietas extremas.
Álcool e bebidas energéticas: uma mistura perigosaTeresa Batista
Este artigo discute os perigos da mistura de bebidas alcoólicas e energéticas, especialmente entre jovens. Um estudo mostrou que esta combinação faz com que as pessoas se sintam menos cansadas e com menos sono do que apenas bebendo álcool, removendo mecanismos de alerta para excessos. A autora adverte para este risco, especialmente para jovens conduzirem após beber tal mistura, e recomenda evitar misturar álcool com bebidas energéticas.
O iogurte grego é produzido com leite gordo ou uma mistura de leite e natas, o que o torna mais cremoso que o iogurte tradicional. Embora tenha mais proteínas, o iogurte grego também contém mais calorias, cerca de 2,5 vezes mais que o iogurte normal. No entanto, proporciona benefícios à saúde como fonte de cálcio e para a digestão.
Como o tempo afeta o seu estado de espíritoTeresa Batista
A primavera já chegou, mas não há dúvida que o inverno mostra não querer arredar pé. Será que isso nos influencia? Sem dúvida! Mas porquê? Fique a saber…
Este artigo discute como a inveja pode prejudicar a saúde. A inveja causa baixa autoestima e faz com que as pessoas invejosas desejem destruir o que os outros têm. A inveja também aumenta o estresse e pode causar ataques de pânico. Além disso, a inveja impede que as pessoas invejosas se desenvolvam e sigam seu próprio caminho.
Abordagens: Antropometria
Anamnese alimentar
Dados psicossociais
Exame físico
Parâmetros bioquímicos
AVALIAÇÃO DO ESTADO NUTRICIONALANTROPOMETRIA, Circunferência braquial (CB)
Pregas cutâneas (tríceps-PCT, bíceps, subescapular, suprailíaca)
Circunferência muscular do braço:
CMB = CB – ( PCT X 0,314 )
Circunferência da cintura (CC) e do quadril (CQ)
Razão cintura/quadril (RCQ): CC/CQ
Risco de Complicações Metabólicas Associadas à Obesidade CIRCUNFERÊNCIA DA CINTURA DE ACORDO COM O GÊNERO, • Geralmente antimicrobianos
• Tratamento das complicações, se presentes
• Se possível, tratamento simultâneo dos parceiros sexuais
A maioria das infecções sexualmente transmissíveis pode ser tratada com eficácia com antimicrobianos. Mas a resistência farmacológica é um problema crescente.
Pode-se utilizar apenas o diagnóstico clínico para determinar o tratamento nas seguintes situações:
• Testes diagnósticos são limitados ou não estão disponíveis.
• A infecção é grave e o tratamento não pode ser postergado enquanto se aguarda o resultado de exames diagnósticos.
• A suspeita clínica de uma infecção específica é alta com base na história ou no exame físico, particularmente se o acompanhamento do paciente for duvidoso.
Pacientes que estão sendo tratados contra uma infecção sexualmente transmissível bacteriana devem se abster de relações sexuais até a infecção ser eliminada neles e em seus parceiros sexuais. Os parceiros sexuais devem ser avaliados e tratados simultaneamente.
Infecções sexualmente transmissíveis, especialmente a infecção por herpes e pelo HIV geralmente persistem por toda a vida. Fármacos antivirais podem controlar, mas ainda não curam a maioria dessas infecções; deve-se aconselhar os pacientes sobre práticas sexuais mais seguras para prevenir a transmissão.
O controle de infecção sexualmente transmissível depende de
• Educação dos profissionais de saúde e da população
• Evitar que pacientes tenham comportamentos de alto risco
• Acesso adequado a instalações e profissionais treinados para o diagnóstico e tratamento
• Programas de saúde pública para localizar e tratar contatos sexuais recentes dos pacientes
• Seguimento daqueles que receberam tratamento para assegurar que estejam curados
Preservativos e preservativos vaginais ou barragens dentais, se utilizados corretamente, diminuem significativamente o risco de algumas DSTs. No caso de algumas infecções e pacientes, é apropriado utilizar profilaxia pré-exposição com imunizações ou medicação.
Em geral não há vacinas disponíveis para a maioria das infecções sexualmente transmissíveis, exceto para hepatite A e hepatite B e infecção pelo papilomavírus humano,O recurso em inglês a seguir pode ser útil. Observe que este Manual não é responsável pelo conteúdo deste recurso.
a. CDC: Sexually Transmitted Disease Surveillance 2020: documento de referência com estatísticas e tendências de infecções sexualmente transmissíveis nos Est
Os Riscos psicossociais no trabalho!!!!!Miguel Lopes
Os riscos psicossociais no local de trabalho são problemas relacionados com a organização e gestão de trabalho, e traz consequências na saúde física, psicologia e social dos trabalhadores.
Exercícios sobre Riscos Psicossociais no TrabalhoMiguel Lopes
Os riscos psicossociais no local de trabalho são problemas relacionados com a organização e gestão de trabalho, e traz consequências na saúde física, psicologia e social dos trabalhadores.
Já se chegou á conclusão de que metade dos trabalhadores considera que o stress é uma situação comum e diária no local de trabalho, o que contribui para cerca de 50% dos dias de trabalhos perdidos.
1. 03 de abril, 2013
Autor: Teresa Batista | tbbatista
Artigo escrito para a Revista Complexo Magazine | Saúde: Bem-estar e Nutrição
Website pessoal: http://tbbatista.pt
As massagens e os seus benefícios
Quando pensamos em massagem, pensamos em relaxamento, mas a verdade
é que os seus benefícios são muitos mais…
A massagem é o ato de pressionar e mexer na pele, tendões, músculos e ligamentos, tratando-se da
terapêutica mais antiga utilizada pelo homem como recurso contra a dor. Os massagistas utilizam,
normalmente, as mãos e os dedos para massajar, podendo também utilizar os antebraços, cotovelos e pés.
Podem ir de simples carícias a movimentos que envolvam pressão profunda.
Benefícios
O principal benefício reconhecido da massagem é a descontração do corpo e da mente, mas, de acordo
com a técnica utilizada e com a intensidade e velocidade dos movimentos, o estímulo também pode ser
enorme.
A massagem, é muitas vezes, considerada como complementar ou medicina alternativa, sendo, cada vez
mais, aconselhada em conjunto com o tratamento prescrito pelo médico.
Estudos revelam que as massagens reduzem o stress, a dor e a tensão muscular. Alguns revelam que
estas têm ainda os seguintes benefícios:
Tratamento de ansiedade
Estimular os sentimentos positivos e manter os negativos sob controlo
Aumentar a energia e estimular o intelecto
Relaxar o corpo e a mente
Aumentar a autoestima.
Potenciar a respiração
Favorecer a drenagem linfática
Reduzir a fadiga muscular e diminuir o cansaço
Estimular o sistema nervoso de forma eficaz
2. 03 de abril, 2013
Autor: Teresa Batista | tbbatista
Artigo escrito para a Revista Complexo Magazine | Saúde: Bem-estar e Nutrição
Website pessoal: http://tbbatista.pt
Estimular e equilibrar o sistema digestivo
Melhorar a elasticidade da pele, a circulação sanguínea, o sistema imunológico e a tonificação muscular
Ajudar a combater a hipertensão arterial
Tratamento de fibromialgia
Tratamento de dores de cabeça
Tratamento de insónias relacionadas com o stress
Tratamento do síndrome da dor miosfacial
Tratamento de parestesias e dor do nervo
Tratamento de pequenas lesões dos tecidos
Tratamento de lesões desportivas
Tratamento de dor da articulação temporomandibular (ATM)
Para além destes benefícios específicos, as massagens também envolvem uma sensação de conforto,
bem-estar e a criação de ligações profundas com o terapeuta.
Apesar dos benefícios, a massagem não deve ser utilizada como alternativa aos cuidados médicos. Deve,
por isso, avisar o seu médico caso decida recorrer às massagens para tratar algum problema, seguindo
qualquer conselho e tratamento médico adicional.
Casos de risco
Apesar de ser benéfico para quase todos nós, existem algumas situações em que não se devem receber
massagens:
Distúrbios hemorrágicos
Em caso de queimaduras ou feiras abertas ou em cicatrização
Trombose venosa profunda (TVP)
Fraturas
Osteoporose severa
Tromcipotenia grave
3. 03 de abril, 2013
Autor: Teresa Batista | tbbatista
Artigo escrito para a Revista Complexo Magazine | Saúde: Bem-estar e Nutrição
Website pessoal: http://tbbatista.pt
Os prós e contras da massagem devem ser discutidos com o seu médico, especialmente caso tenha
cancro, dores inexplicáveis ou esteja grávida.
Tipos de massagens
Existem diversos tipos de massagem. Fique a conhecer alguns dos mais conhecidos e utilizados.
AYURVÉDICA
Técnica indiana que visa o equilíbrio físico, mental e energético.
Alia movimentações vigorosas com manobras de tração e alongamento e estimulação de pontos e órgãos
vitais.
DESPORTIVA
É uma massagem forte e profunda que se baseia na massagem sueca e na massoterapia e diminui a
probabilidade de contusões, melhora a força, a amplitude dos movimentos, a flexibilidade dos músculos e
aperformance desportiva.
ORIENTAL
Trata-se de uma massagem que combina várias técnicas orientais (shiatsu, tuiná e diferentes alongamentos
da Thai massagem). É uma técnica mais vigorosa, indicada para melhorar a flexibilidade, manter os
músculos livres de dores e estimular o livre fluxo da energia vital.
PEDRAS QUENTES
O corpo é massajado com óleo e utiliza o calor das pedras basálticas, colocadas em pontos específicos
para equilibrá-los e harmonizá-los e tem como objetivo o relaxamento profundo dos músculos.
REFLEXOLOGIA
Esta massagem é realizada com os pés e estimula pontos com ação reflexa em zonas de todo o corpo.
Relaxa, ativa a circulação sanguínea e a energia, diminui o nível de stress e pode também servir de
tratamento preventivo e identificador de desequilíbrio de algum órgão.
4. 03 de abril, 2013
Autor: Teresa Batista | tbbatista
Artigo escrito para a Revista Complexo Magazine | Saúde: Bem-estar e Nutrição
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SHIATSU
É uma das massagens mais antigas da cultura japonesa e combina a massagem com a pressão (através
das mãos, joelhos, cotovelos, pés e até o peso do corpo do próprio terapeuta) nos pontos de acupunctura
chineses, de modo a desbloquear e estimular a energia. É muito utilizada no tratamento de dores de coluna
e no corpo, problemas fisiológicos, equilíbrio emocional e energético, para melhorar cólicas e TPM, reduzir
o stress, a depressão, a ansiedade e problemas digestivos.
SUECA
Deriva das antigas formas de massagem praticadas na Grécia e consiste em fazer pressão no sentido do
fluxo sanguíneo, em diferentes pontos do corpo. Recorre-se também a técnicas de fricção para melhorar o
retorno do sangue ao coração.
THAI
Foi desenvolvida na Tailândia há mais de 2500 anos e utiliza movimentos de alongamento e de amplitude
articular, com o objetivo de reequilibrar o organismo e aliviar tensões, melhorar a flexibilidade, as dores
crónicas, a postura e o fluxo sanguíneo. É também uma técnica de reequilíbrio energético.
Fontes:
Mayo Clinic – “Massage: Get in touch with its many benefits”
Sapo Saúde – “Os benefícios das massagens”
Mariana Bueno – “Cada tipo de massagem traz um benefício diferente para o corpo; conheça”
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