El documento describe diferentes tipos de meditación, incluyendo meditación vipassana, mindfulness, budista, zen, de chakras, transcendental y con mantras. Cada tipo se centra en una técnica diferente como la observación, concentración en la respiración, o el uso de mantras, con el objetivo común de lograr un estado mental de paz y conciencia plena.
Denunciar
Compartir
Denunciar
Compartir
1 de 17
Más contenido relacionado
Similar a PRESENTACION LAS CLASES DE MEDITACION.pptx
El documento describe la técnica de meditación y relajación profunda conocida como yoga nidra. Explica que yoga nidra se refiere a un "sueño consciente" que se logra mediante la relajación física, emocional y mental para acceder a los niveles subconscientes e inconscientes de la mente. Además, detalla las diferentes etapas de la práctica de yoga nidra, incluyendo la preparación, la resolución, la rotación de consciencia en el cuerpo, la observación de la respiración y las sensaciones
Técnicas de relajación y meditación trascendental para fotógrafos — fotógrafo...Hilary Overcash
Técnicas de Relajación y Meditación Trascendental para Eliminar el Estrés. Aprende a meditar correctamente usando mantras o el enfoque en la respiración.
http://eduardomachuca.com/2014/tecnicas-relajacion-meditacion-trascendental-fotografos-elimina-estres/925/
El documento describe la meditación como una práctica espiritual que involucra concentrarse en el momento presente o en un objeto para alcanzar un estado mental tranquilo. Explica que existen diferentes tipos de meditación y posturas, y que practicarla regularmente puede traer beneficios para la salud mental, emocional y física como reducir el estrés y fortalecer el sistema inmunológico. Finalmente, da consejos sobre cómo comenzar a meditar correctamente.
Este documento ofrece orientaciones sobre cómo practicar la meditación. Explica que la meditación requiere aprendizaje para integrar la libertad psicológica y la fe. Aconseja adoptar una postura cómoda y relajada, y propone escuchar las distracciones sin luchar contra ellas, sino siendo consciente de su mensaje. También recomienda comenzar la meditación con una actitud de escucha amistosa hacia uno mismo.
La meditación puede producir diversas experiencias tanto positivas como negativas. Si bien estas experiencias son señal de progreso, no deben ser el objetivo principal ni apegarse a ellas, pues podrían convertirse en obstáculos. Lo que realmente importa es mantener una actitud de bondad, compasión y no apego al comienzo, durante y al final de la meditación, dedicando sus méritos a la iluminación de todos los seres.
Los mudras son gestos corporales utilizados en el Hatha Yoga y otras meditaciones para canalizar la energía por el cuerpo y lograr objetivos espirituales, físicos y emocionales. Cada dedo representa un elemento y los diferentes gestos de las manos afectan los chakras y puntos del cuerpo, ayudando a equilibrar la energía. Algunos mudras populares son el Abhaya, que promueve la protección; el Atmanjali, usado para la oración; y el Chin, que fortalece la mente.
Este documento describe las bases de la meditación budista. Explica que la meditación budista se centra en desarrollar la conciencia plena (smrti) y que las primeras formas eran shamatha (calma) y vipashyana (visión clara). Más adelante, los monjes budistas expandieron y formalizaron la meditación para incluir el samadhi (concentración) y los cuatro dhyanas (absorciones). La forma más básica de meditación implica sentarse en posición cómoda y centrarse en la respiración, aunque
El documento describe la práctica de mindfulness y cómo el autor la utilizó para relajarse y ordenar su plan de trabajo. El autor realizó ejercicios de mindfulness enfocándose en la respiración, imágenes mentales tranquilas y vaciando la mente. Después de la práctica, el autor se sintió en un estado positivo, tranquilo y feliz, con una nueva filosofía de vida basada en vivir en el presente.
TALLER DE RELAJACIÓN-MEDITACIÓN.CONFERENCIA. EL PROCESO DE LA MEDITACIÓNFEDERICO ALMENARA CHECA
Este documento ofrece orientaciones sobre cómo practicar la meditación. Explica que la meditación requiere aprendizaje para integrar la libertad psicológica y la fe, y que solo la experiencia directa permitirá verificar los beneficios de la paz interior y la intimidad con lo divino. Además, describe algunas actitudes fundamentales para la meditación como escuchar, mantener la quietud y una postura relajada, y aceptar las distracciones sin luchar contra ellas.
Parte uno introducción.
se plantean algunos consejos sobre economía te servirá para conocer un poco o quizás rectificar saberes previos y porque no llevarlos al uso en su cotidianidad
Este documento proporciona un paso a paso para una sesión de mindfulness. Explica qué es el mindfulness y sus beneficios, e incluye ejercicios básicos como concentrarse en la respiración y ejercicios avanzados como vaciar la mente. El resumen final propone detenerse y observar, dar un paso atrás para observar los pensamientos como un espectador, volver al presente, respirar conscientemente, y aceptar nuevos pensamientos y emociones. El mindfulness ayuda a reducir síntomas de estrés y mejor
El libro "Emoenergética" discute la importancia de nuestro cuerpo físico, mental y energético. Explica que los seres humanos estamos compuestos de dos cuerpos, uno físico y otro energético, y que es importante manejar nuestra energía para nuestro bienestar. También describe dos tipos de meditación y cómo esta práctica puede ayudar a reducir los síntomas de la ansiedad y otros trastornos.
El documento presenta la perspectiva de Adyashanti sobre la Meditación Auténtica. Explica que después de años practicando meditación zen sin éxito, descubrió que intentar controlar la mente lo mantenía en guerra constante. Aprendió a dejar de luchar y simplemente ser, dando paso a una meditación sin técnicas. Adyashanti sostiene que la iluminación es el estado natural del ser, pero que intentar manipular la mente para alcanzarlo es contraproducente. La Meditación Auténtica consiste si
La práctica del mindfulness se basa en estar presente y consciente en cada momento, acogiendo cualquier experiencia de forma cariñosa y sin juicio. Los efectos del programa de mindfulness son similares a los de medicamentos para dormir o terapia conversacional. La atención plena permite elegir cómo actuar desde nuestro ser auténtico con los adolescentes y darse cuenta de lo que ocurre en cada momento, más allá de opiniones.
El documento explica qué son los mudras, gestos utilizados en meditación y yoga para canalizar la energía. Describe algunos mudras específicos como Abhaya, que simboliza la protección, y Atmanjali, relacionado con la oración. Explica las propiedades físicas, mentales y espirituales de realizar diferentes posiciones de las manos y dedos.
Vicenç Alujas (Barcelona, 1962) está convencido de que el cambio que esperamos en el mundo “está en nosotros mismos”. Por tal de alcanzar este propósito compagina la coordinación del único hospital psiquiátrico penitenciario de España, el de Brians, con la meditación y el coaching. Alujas es sociólogo y ha cursado estudios de psicología, Desarrollo Personal y Liderazgo, meditación y mindfulness. También es creador y divulgador de un nuevo método para liberar la mente, práctica que explica en el libro Meditación inmediata (Angle Editorial). “Para que el cambio se produzca tenemos que tener la mente calmada”, asegura.
Los mudras son gestos corporales utilizados en el Hatha Yoga y otras meditaciones para canalizar la energía y lograr objetivos espirituales, físicos y emocionales. Se originaron en el mundo oriental y existen mudras sencillos y complejos. Cada dedo representa un elemento y posición que equilibra las energías del cuerpo.
Este documento ofrece una introducción al concepto de mindfulness. Explica que mindfulness se refiere a estar plenamente presente y consciente del momento presente de forma no juzgativa. Describe los orígenes de mindfulness en la tradición budista y cómo se ha adoptado en un enfoque más científico. También resume los diferentes tipos de meditación mindfulness, sus beneficios, consejos sobre su práctica y cómo se ha aplicado en terapias como la terapia cognitiva basada en mindfulness.
Este documento ofrece una introducción al concepto de mindfulness, incluyendo sus orígenes, tipos, beneficios y cómo practicarlo. Define mindfulness como prestar atención plena al momento presente de forma no juzgativa. Explica diferentes tipos como la reducción del estrés y la terapia cognitiva basada en mindfulness. También cubre consejos sobre cómo meditar, los beneficios para la salud mental y física, y referencias bibliográficas sobre el tema.
El Yoga nació en la India hace 3,000 años y se enfoca en equilibrar los tres planos de la existencia humana: físico, mental y espiritual. La palabra Yoga significa "unión", por lo tanto, la práctica del Yoga busca integrar todos los aspectos de un ser humano y conducirlo a la unión con todo lo que existe. Existen varios senderos del Yoga como el Karma Yoga, el sendero de la devoción, Raja Yoga y Hatha Yoga, cada uno con un enfoque diferente pero que comparten el objet
Similar a PRESENTACION LAS CLASES DE MEDITACION.pptx (20)
Tienda Online ArkanoCBD: Aceites y todo lo relacionado con CBD3d Apellidos
En Arkano CBD, nos dedicamos a proporcionar aceite CBD de la más alta calidad, elaborado con ingredientes naturales y orgánicos. Nuestro compromiso es ofrecer productos que no solo sean efectivos, sino también seguros y confiables. El aceite CBD de Arkano se extrae de plantas de cáñamo cultivadas sin pesticidas ni herbicidas, garantizando un producto puro y natural. Para obtener más información sobre nuestras opciones de aceite CBD, te invitamos a visitar nuestra página de aceite CBD.
Arkano CBD se destaca por su dedicación a la transparencia. Todos nuestros productos pasan por rigurosos análisis de laboratorio para asegurar su pureza y potencia. Esto garantiza que estás recibiendo un aceite CBD de calidad superior, ideal para una variedad de necesidades de salud y bienestar. Ya sea que busques alivio para el dolor, reducción del estrés, o mejoras en la calidad del sueño, nuestro aceite CBD de espectro completo es la opción perfecta para ti.
En Arkano CBD, entendemos la importancia de ofrecer productos que realmente marquen la diferencia en la vida de nuestros clientes. Por eso, hemos diseñado una línea de aceite CBD premium que se adapta a diferentes estilos de vida y necesidades. Desde formulaciones para principiantes hasta concentraciones más fuertes para usuarios experimentados, nuestro aceite CBD orgánico está disponible en varias presentaciones para satisfacer tus requerimientos específicos.
La salud y el bienestar son nuestra prioridad en Arkano CBD. Nos esforzamos por educar a nuestros clientes sobre los beneficios del aceite CBD y cómo puede integrarse en sus rutinas diarias. Si eres nuevo en el uso de CBD, nuestra sección de guía de aceite CBD ofrece recursos detallados sobre cómo empezar y qué esperar. Para aquellos que ya están familiarizados con el CBD, ofrecemos productos avanzados que pueden mejorar aún más tu experiencia de bienestar.
Nuestro aceite CBD es conocido por su alta calidad y efectividad. En Arkano CBD, utilizamos métodos de extracción avanzados para preservar los beneficios naturales del cáñamo, asegurando un producto final de excelente calidad. Si deseas saber más sobre cómo nuestro aceite CBD para el dolor puede ayudarte a mejorar tu calidad de vida, no dudes en explorar nuestra página.
Nos enorgullece recibir testimonios positivos de nuestros clientes que han encontrado alivio y bienestar con el uso de nuestro aceite CBD. En Arkano CBD, creemos en el poder de la naturaleza para ofrecer soluciones de salud eficaces y seguras. Te invitamos a unirte a nuestra comunidad de clientes satisfechos y descubrir los beneficios del aceite CBD para la ansiedad.
Además de nuestro compromiso con la calidad, en Arkano CBD también ofrecemos un excelente servicio al cliente. Nuestro equipo está disponible para responder cualquier pregunta y ayudarte a encontrar el producto de aceite CBD que mejor se adapte a tus necesidades. Visita nuestra página de aceite CBD para explorar nuestras opciones y aprovechar nuestras ofertas exclus
Boletín sobre san Josemaria Escriva Balaguer (2024)Opus Dei
Boletín informativo sobre el fundador del Opus Dei, con el título “Devoción en los cinco continentes”.
Dedicamos esta hoja informativa a mostrar la devoción al santo de lo ordinario en los cinco continentes. Numerosos templos de países muy diferentes albergan albergan una imagen de san Josemaría. Esta selección es una muestra de una devoción plasmada en la materia.
Su mensaje ha impactado a distintas generaciones en diversas culturas y la devoción a san Josemaría se ha extendido de modo universal. Y es que pensar que podemos llegar a ser santos en medio del mundo, a través de un trabajo bien hecho y al desempeñar las tareas que a cada uno le competen, es algo asequible y enormemente atractivo. Se trata de vivir lo ordinario con la mirada siempre puesta en Jesucristo, y de luchar por vivir las virtudes para ser buenos cristianos.
Con frecuencia los cristianos, de distintas denominaciones, mencionan que desean ir al cielo, evidentemente al final de sus días. Muchos, sin prestar atención a lo que la Santa Biblia señala sobre el estado de los muertos, piensan que sus parientes fallecidos están en el cielo, lo piensan incluso contra toda la evidencia del tipo de vida que tuvieron estas personas. La gente sostiene que algunos reconocidos futbolistas que fallecieron están jugando en el cielo, así como los cantantes famosos que murieron están cantando en el cielo. Así para cada grupo de personas… todos, supuestamente, están en el cielo.
Casi todos los cristianos piensan que su destino natural, cuando mueran, es ir al cielo, que parece ser el destino final de todos… o casi todos, de acuerdo al juicio popular. La realidad es que el cielo no es el destino final de los salvados, que serán pocos (sí… lo siento, pero serán una pequeña minoría, me gustaría decir seremos), sino la tierra renovada o recreada por nuestro Hacedor.
Muy pocos cristianos tienen una concepción adecuada del milenio, durante el cual sí los salvados vivirán en el cielo, pero esto representa un tiempo pequeño comparado con la eternidad viviendo en la tierra renovada. Es importante, por lo tanto, definir lo que implican teológicamente conceptos como: los cielos, la tierra nueva, la Nueva Jerusalem, la naturaleza física de los redimidos, entre otros. Es el intento de este tratado cubrir estos y otros aspectos incluyendo las características de la vida en la tierra nueva, hasta donde se nos ha revelado en las Sagradas Escrituras y con la ayuda del Espíritu de Profecía.
Intentaremos, por lo tanto, ser los más ortodoxos posible y minimizar la especulación para aclarar los muchos preconceptos que los cristianos tienen sobre la vida de los redimidos, luego de la Segunda Venida y el Milenio, temas que hemos tratado extensamente en anteriores estudios.
1. MEDITACION
*Que significa la palabra Meditar?
Meditar proviene del latín “Mederi” que significa sanar o curar. Es la raíz de las
palabras: Médico, medicina, medicamento, medicación y meditación.
2. Que significa Meditar?
*Meditar es transformar. Brian Weiss la define como el arte o la técnica de acallar la mente,
para que se silencie la interminable charla que por lo general llena nuestra consciencia.
*También podemos decir que meditar es centrar nuestra atención en lo que estamos
sintiendo o haciendo en determinado instante. Al encontrar nuestro silencio interior,
ingresamos en un estado de “vacío”, en el cual encontramos nuestras respuestas.
* En ese estado de vacío puede suceder entonces nuestro despertar espiritual o la
iluminación de nuestra consciencia y por lo tanto también la de nuestro ser.
3. Clases de Meditación
*MEDITACIÓN VIPASSANA: El principio de esta técnica de
meditación es el de ser consciente de observar las cosas como
son a través del control y la observación del cuerpo, de la mente
y del corazón en el silencio del presente, para que se manifieste
la maestría AUTOREALIZACIÓN DEL SER O ILUMINACIÓN. LA
PRACTICO EL MAESTRO BUDHA.
Cuando sucede esta iluminación se manifiesta a la vez la
GRATITUD A TODA LA EXISTENCIA.
4. Clases de Meditación
*MEDITACIÓN MINDFULNESS: El principio de esta técnica de
meditación es el de ser consciente del pensamiento, sentimiento
o acto descontrolado para salir de este y así potenciar las
facultades psicológicas, ideológicas y desarrollar la consciencia.
Por su propia esencia se recomienda en casos de personas
nerviosas, tímidas, eufóricas, hiperactivas o con problemas
psicofisiológicos o psicosomáticos. Fue creada por Jhon Kabat
Zin en 1979 en la Universidad de Massachussets. Se practica a
través del control de la respiración abdominal y del dominio de
la atención en el instante en que se realiza esta respiración.
5. Clases de Meditación
*MEDITACIÓN BUDISTA: El principio de esta técnica de
meditación es el de ser consciente del estado PRESENTE, del
AQUÍ y del AHORA. Se fundamenta y practica a través del ser
conscientes de la respiración. En cada inspiración establezco y
vivo en mi presente y la energía de la plena consciencia y de la
concentración nace. En esta visión de plenitud de consciencia
desaparecen todas las dudas, temores, miedos y sufrimientos. La
meta es adquirir la PLENA CONSCIENCIA, CONCENTRACIÓN Y
VISIÓN PROFUNDA en todos nuestros quehaceres diarios desde
caminar, hablar, comer hasta observar la obra creadora a nuestro
alrededor y en ese instante ser conscientes de esa unidad a
través de la respiración.
6. Clases de Meditación
*MEDITACIÓN ZEN: El principio de esta técnica de meditación
es el de ser consciente de las acciones diarias del OBSERVAR y
RESPIRAR. Se fundamenta y practica a través del ser conscientes
de estos dos procesos anteriores. Observar = Contemplación:
Cuando estoy en estado de observación puedo contemplar toda
la maravillosa obra creadora a mi alrededor y esta
contemplación me induce o conlleva a realizar una correcta,
adecuada y consciente respiración. Es una meditación
contemplativa.
*Como se aplica en nuestra vida diaria?...
8. Clases de Meditación
*MEDITACIÓN DE CHAKRAS: El principio de esta técnica de
meditación es el de equilibrar y sanar nuestros canales de
energía o chacras que contiene nuestro cuerpo. Mediante la
generación del equilibrio y la armonización de nuestros chakras
podemos obtener un mayor bienestar físico, mental, emocional,
espiritual y material. Esto se logra a través de una correcta
respiración y visualización. Se basa en dirigir la atención a cada
uno de los siete (7) chakras principales ya que al ENFOCARSE en
cada uno de ellos mediante una respiración acorde y consciente,
podemos visualizar los colores y Arcángeles afines a cada uno de
ellos. Si tengo mis siete (7) chakras en equilibrio y armonía
puedo obtener más fácilmente las Bendiciones del Universo y así
lograr obtener el equilibrio y armonía que deseo para todas las
áreas de mi vida.
11. Clases de Meditación
*MEDITACIÓN TRANSCENDENTAL: La meditación
transcendental surgió hace más de 3.500 años en India y ha sido
difundida por Maharishi Mahesh Yogi. La práctica de la
meditación transcendental se basa en la práctica del yoga.
Realmente, la meditación transcendental se trata de una
técnica que supone poco esfuerzo y además es
bastante simple. Es la técnica de trascendencia automática para
encaminar a nuestra mente al estado más poderoso y más
simple de la conciencia, libre de cualquier control mental o
proceso de pensamiento. Gracias a esta meditación podemos
experimentar un estado que se centre más en la mente y
cuerpo logran la conciencia pura.
12. Clases de Meditación
*MEDITACIÓN TRANSCENDENTAL: Recomendaciones para la práctica
de la meditación trascendental…
Es muy normal que te distraigas, para ello puedes contar durante 8 segundos
mientras estás inspirando y de esta forma prestarás mayor atención. No te culpes
porque aparezcan sentimientos, solo debes de observarlo y no darle importancia.
Además debes elegir una palabra o sonido que es lo que conocemos como mantra.
Esto quiere decir que a través de una palabra ya sea amor, paz, tranquilidad o la que
tú elijas, para que tu mente quede suspendida gracias a dicho mantra. La mente debe
de estar despierta pero tranquila, en un profundo equilibrio. Los monjes Zen utilizan
la palabra japonesa Mu que significa nada. Lo que realmente importa, es no
intentar retener esa palabra. De hecho lo idóneo es dejarla flotar. Cuando se
desvanezca y un pensamiento venga a sustituirla, volverás a pronunciarla
mentalmente, dejando que ella sola actúe. Así deberás estar durante 20 minutos.
Ponte una alarma par que puedes medir el tiempo. Una vez que esta suene, levántate
despacio y disfrutar durante unos momentos de esa sensación de paz tomando
conciencia de todo lo que hay a tu alrededor. Tras la meditación, seguro que te
sentirás más ligero, y sobre todo más relajado. Lo mejor de todo esto es que esta
sensación de paz y plenitud te acompañará todo el día.
13. Clases de Meditación
*MEDITACIÓN CON MANTRAS: Hay muchas formas de realizar
meditaciones, pero sin duda una de las más efectivas según sus practicantes es
con mantras. "Man" significa pensamiento o pensar, y a su vez "tra" es proteger
o liberar. De esta forma, mantra se podría traducir como "pensamiento
liberador" o "pensamiento protector", dependiendo de cuál sea o cómo se
utilice el mantra en cuestión.
Qué son los mantras y para qué sirven
Los mantras son una serie de palabras que se cantan o recitan. Al
pronunciarlas, crean una vibración muy sutil y poderosa llena de energía capaz de
modificar poco a poco aspectos de nuestro interior. El mantra más importante de
todos es el Om, ya que se considera la vibración de la cual se originó todo el
universo. La meditación con mantras se emplea en diversas culturas y religiones a
nivel global. De este modo, se conocen distintos mantras dependiendo de su
origen o ideología:
Mantras cristianos.
Mantras tibetanos.
Mantras budistas.
Mantras védicos.
14. Clases de Meditación
*MEDITACIÓN CON MANTRAS: Mantras para meditar…
Aunque el Om sea el más importante y el más conocido, existen muchos otros
tipos de mantras entre los que elegir. No obstante, te dejamos los más
recurrentes:
Om: este es el mantra más básico de todos. Lo consideran el sonido del universo,
el que dio origen a todas las cosas y el que contiene el resto de sonidos, al igual
que el color blanco contiene todos los colores.
Om Ah Hum: por su parte, este se utiliza para potenciar la concentración y para
purificar el lugar antes de la verdadera meditación.
Om Tare Tuttare: este otro mantra hace una llamada a la fuerza interior,
ayudando así a eliminar nuestros obstáculos internos. Además, fomenta la fe y la
valentía.
Om Namah Shivaya: con este mantra se invoca a Shiva, la divinidad que encarna
el bienestar y la felicidad.
Om Mani Padme Hum: este es un poderoso mantra que invoca la unión de lo
universal con lo individual, así como con la sabiduría esencial. De este modo, se
está llamando a lo divino, a la esencia original y al ser.
15. Clases de Meditación
*MEDITACIÓN CON MANTRAS: Mantras en español…
Los mantras no solamente son palabras sánscritas. ¡Ni siquiera es una lista
cerrada! Puedes crear tus propios mantras si lo deseas. A continuación, te
dejamos algunos mantras en español para que también los incorpores a tu
meditación:
Yo Soy y estoy aquí y ahora.
Todo va bien en mi mundo espiritual y material.
Mi mente se purifica.
Mi cuerpo se sana.
Soy fuerte y soy capaz.
Estoy seguro siempre.
Tengo fe y seguridad en mi mismo.
Está demostrado que los sonidos afectan de manera positiva o negativa a las personas. De
igual forma, las vibraciones suaves calman de por sí a nuestros nervios; es por eso por lo que
a muchas personas les entra sueño cuando viajan en coche o en otro medio de transporte.
Muchos aseguran haberse curado de distintas enfermedades con la ayuda de los mantras,
pero, eso sí, con el paso del tiempo y la concentración. Esto afirman también los yoguis
tibetanos, quienes dicen que con la meditación se puede conseguir dominar el cuerpo y
autosanarse a conciencia. Siguiendo todo esto podríamos decir que sí, los mantras
funcionan. ¨¡¨