Отваренное куриное филе я разделю на 4 приема. Мне так удобнее: завтрак, обед, полдник и ужин. За 20-30 мин. до еды я буду выпивать 1 стакан чистой воды. После приема пищи, я не буду пить почти 2 часа. Вы же можете заменить куриное филе мясом или же рыбкой. Есть можно столько-сколько Влезет. Больше 1 кг Вы все равно не съедите.

Для вегетарианцев подойдет спаржа, цветная капуста, арахис, овес, бобы, шпинат, брокколи, соя, грибы. Пить можно воду, чай зеленый. Желательно обойтись без кофе и фрешей.

Главное правило-МоноДиета.

Если Вы думаете, что мы обойдемся без физической нагрузки, то Вам не повезло.

Сегодня начинаем стоять в планке. Я закинула ее и чтоб не сильно давать нагрузку, которую организм быстренько переплавит в лень, начну с 15 сек.

Подготовка к завтрашнему дню.

На завтра я подготовила себе 8 яиц. А вы готовы?

Вы можете использовать куриное филе или же мясо, рыбу. Это ваш выбор.