Наш подопечный уже две недели упорно «пашет» в спортивном зале и правильно питается. Но, по словам тренера Владлена Абакарова, ему не обойтись без спортивных добавок, витаминов и минералов. Связано это с индивидуальными особенностями организма нашего героя, а это возраст, риски сердечно-сосудистых заболеваний и лишний вес.
- В настоящее время к спортивному питанию проявляют большой интерес как профессиональные спортсмены, так и любители. Не секрет, что при значительных физических нагрузках сильно истощается организм человека. Для того, чтобы избежать этих неприятных последствий, необходимо вовремя снабжать организм энергией. Для этого человек должен правильно и полноценно питаться и получать полноценный отдых. Спортивные добавки помогают восстанавливаться после тренеровок, наращивать мышечную массу и сжигать жир. Для новичков я бы посоветовал всего несколько добавок, во-первых, это протеин, BCAA, витамины и рыбий жир, - сказал Владлен Абакаров.
Теперь давайте рассмотрим основные виды добавок, которые необходимы новичкам.
ПротеинПротеин - это белок, занимает центральное место в спортивном питании. Он обеспечивает организм всеми нужными аминокислотами, необходим для поддержания роста мышечной массы спортсмена, а также для коррекции рациона любого современного человека. Из белка строятся мышечные ткани и волокна нашего организма. Пить протеин можно с утра, на ночь, между приемами пищи и после тренировки в зависимости от вида протеина и ваших целей.
BCAA BCAA — это спортивное питание, содержащее в составе три наиболее важных для метаболизма аминокислоты - лейцин, изолейцин и валин. BCAA нужен для того, чтобы поддерживать мышечные ткани, они способны помогать сохранять запасы гликогена. BCAA также защищает ткани от разрушения во время тренировок.
L-карнитин L-карнитин активизирует процесс сжигания подкожного жира и помогает переработать жировые клетки в энергию. L-карнитин следует принимать со здоровой сбалансированной диетой.
ВитаминыЧеловеческому организму необходимы витамины и минералы. Они обеспечивают прочную основу и отвечают за энергетический уровень в организме, производительность и жизнеспособность. Витамины Opti-Men - это удивительный комплекс, специально созданный для мужчин, содержащий в составе витамины, минералы, антиоксиданты, ферменты. Повышает иммунитет, а также активизирует обмен веществ, стимулирует физические, умственные и сексуальные возможности мужчины.
- Люди часто относятся к спортивному питанию настороженно, путая пищевые добавки с фармакологическими препаратами, используемыми опытными и профессиональными бодибилдерами. На самом деле, бояться спортивного питания не следует — все добавки и концентраты состоят из тех же натуральных веществ, что и обычная человеческая пища, и не могут принести организму вреда, если, конечно, хранить и употреблять их в соответствии с инструкциями, - отметил Владлен Абакаров.
Спортивные добавки нашему герою обошлись в 40 тысяч тенге. Благодарим магазин спортивного питания «Атлет» за поддержку проекта.
РЕКЛАМА:Магазин спортивного питания «Атлет» предлагает спортивное питание по самым низким ценам. В магазине самый большой выбор спортивного питания различных мировых брендов. Адрес: 12А мкр., ТД Мечта, 0 этаж, 75 бутик. Время работы: с 11:00 до 19:00 ( без выходных и перерыва). Телефон для справок : +7 777 1964570 и +7 708 2555633.
Подпишись на наш канал в Telegram
– быстро, бесплатно и без рекламы
Подписаться
Комментарии
22 комментарий(ев)Оказывается беременных мужчин гораздо больше, чем беременных женщин! (с)
куда ушел? зачем? )))) живот кажись никуда не собирался, его выгоняют ))))))))))))
агата,
сами себе противоречат! это точно! программа ... Сначала надо похудеть! а потом уже качать ! смысл был согнать живот и, вес, а они рядышком наращивают )) совсем разные вещи!
тогда уж не жировой ткани, а жирных кислот.
Если л-карнитин рассматривать только как сжигатель жира, то да, он бесполезен. Но у него есть ряд полезных свойств.
А для спорта его лучше принимать только в аэробных видах (бег, плавание и т.д) он повышает аэробную выносливость
Протеин это просто белок. Он ни в коем разе не влияет на увеличение жировой прослойки.
Есть смысл пить если нехватка белка в рационе.
Похудение с БИО ДОБАВКАМИ!? Ужас!
Разве это - похудение??? С био - добавками!!! Ужас!!!
Покупали покупают и будут покупать. Потому что этот спорт это их жизнь. Это у них в головах. А то что вы решили за всех...
Молоко не всем полезно - лактозу не все переваривают. Молоко может выйти камешками в почках. Мясо мне нельзя - повышаются тромбоциты, лопается кожа, начинаются истерические припадки - такая у меня болезнь ... нутая. Но витамины и белки необходимы. Беру яичный протеин, российский, на месяц упаковка, стоит 7 000 тг. Витамины Опти мен просто "г", не советую. Для мужчин лучше всего "Нью Нордик" для мужчин". Там нет железа и витамина "К". С годами мужчина должен меньше потреблять железа и витамина "К". С годами необходимость в них снижается. Поэтому и с мясом не нужно перебирать. Отсюда и животы и проблемы с сердцем и потенцией - тупо сгущается кровь. Давление тоже отсюда. Принимайте "аргинин", он неплохо качает кровь и сосуды, и очень хорош для сердца! Стоит 3-5 тысяч тг в месяц, даёт хороший эффект похудения. Карнитин не всем полезен. БЦА и креатин нужны спортсменам. Принимайте иногда конский каштан - разжижает кровь и поднимает тонус вен. Хорош при геморрое и варикозе. В 30 граммах яичного протеина полный набор ВСЕХ аминокислот. Заменяет, и даже превосходит мясо. Для тех, кто скажет: "Наши предки всегда ели мясо" напомню, что они и не жили выше 35-40 лет. Оглянитесь вокруг - толстые, ленивые, больные, с проблемами веса, сердца, суставов - всё от неумеренного потребления мяса. Держите себя в форме. Даже мне, онкобольному, удаётся чувствовать себя более полноценно именно благодаря спортивному питанию и добавкам. Лучшие тренажёры - отжимание от подоконника или стула (умеренная и длительная нагрузка без перегруза), обычные приседания без отягощений, и периодически качайте пресс, но без фанатизма, только чтобы подтянуть.
Не реклама, жизненный опыт. Берегите себя!