Психосоматика: что, если болезнь является следствием вашей психики?

Вы можете не знать, что существует связь между эмоциями и физическими симптомами, но вы, должно быть, часто говорили или слышали: «Ты так действуешь мне на нервы, что я дрожу», «Я так разгневан, что мое сердце бешено колотится», или «У меня целый день болит живот после того, как я посетил это собрание».

Именно термин психосоматика означает влияние состояния психики на организм, когда наши эмоции и часто неприятные события или отношения могут вызывать телесные реакции и даже расстройства.

Возможно, теперь вам стало понятнее то, что постоянно повторяют специалисты – обращайте внимание на свои мысли и чувства, чтобы защитить и свое физическое здоровье.

👉 Может ли психика влиять на появление определенных физических симптомов?

Если мы поймем, как наши эмоции, наша эмоциональная жизнь влияют на интенсивность или частоту некоторых проблем со здоровьем, мы должны рассмотреть ситуации, которые приводят к физическим симптомам.

Что приводит нас к таким состояниям, какие лица и обстоятельства приводят к возникновению или усугублению соматических расстройств?

Если мы не в состоянии самостоятельно определить такие ситуации или не можем справиться с ними самостоятельно, необходимо обратиться за профессиональной помощью.

Сначала мы должны обратиться к выбранному нами врачу общей практики. У них много информации о социальной, профессиональной, партнерской и иной ситуации. Именно такой большой набор информации позволяет им легче выявлять воздействие эмоциональных и всех других важных аспектов, изменение факторов развития и течения психосоматических расстройств.

Врач осмотрит вас, проконсультирует, направит на возможные анализы и, при необходимости, направит к узкому специалисту – психиатру, терапевту, ревматологу, дерматологу, физиотерапевту, все в зависимости от того, какой формой психосоматических проблем вы страдаете.

👉 Психогенные причины.

Большинству людей, особенно тем, кто испытывает значительный дискомфорт, труднее принять возможность психогенной причины.

Обычно понимание причин появления таких соматических симптомов развивается только после нескольких эпизодов заболевания, безуспешных различных попыток лечения и диагностических процедур, которые имеют нормальные результаты или не могут прояснить причины проблемы.

К счастью, большинство психосоматических симптомов слабо выражены и не требуют стационарного лечения.

Наиболее распространенные телесные реакции, вызванные нашими эмоциями.

Сегодня преобладает мнение, что не существует системы органов, на которую не могли бы повлиять психосоматические заболевания.

Наиболее распространены псориаз, акне, нейродермит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, воспалительные заболевания кишечника, синдром раздраженного кишечника, астма, гипертония, инфаркт, сахарный диабет, гипертиреоз, ревматоидный артрит, болезненные менструации, расстройства полового влечения, головные боли.

С учетом влияния психологических факторов на иммунный ответ все чаще рассматриваются злокачественные заболевания как форма психосоматического заболевания.

Психонейроиммунология пытается объяснить связь между психикой, гормональной реакцией и иммунитетом. Примером тому является опоясывающий герпес, кожное заболевание, возникающее в основном после длительного периода стресса и ослабления иммунного ответа.

В начальной фазе развития злокачественных заболеваний организм активно борется с опухолевыми клетками через иммунную систему, и если наша иммунная система ослаблена из-за воздействия слишком сильного стресса, опухолевые клетки могут получить «первоначальное преимущество» и инициировать более интенсивную опухоль. рост.

Важно подчеркнуть, что психологические факторы не являются решающими в развитии и поддержании этих заболеваний, но они играют важную роль, и их модификация может уменьшить дискомфорт.

Поэтому поощряется включение больных с психосоматическими заболеваниями в психотерапевтические процессы, упражнения на релаксацию, сосредоточенность с целью более адекватного распознавания эмоций и связи между физическими и психическими процессами.

👉 Что стоит за всеми этими расстройствами?

В основе их лежит беспокойство, проявляющееся покраснением лица, учащением дыхания и пульса, хрипами, напряжением мышц, тремором рук. Все это подготавливает к чрезвычайно важной с эволюционной точки зрения реакции «беги или дерись», опосредованной секрецией гормонов стресса.

В последние десятилетия от классической концепции психосоматических расстройств отказались, и господствующая парадигма состоит в том, что длительная избыточная секреция гормонов стресса первоначально нарушает работу органов в виде учащенного сердцебиения, одышки, частого мочеиспускания, расстройства желудка, болей в спине, высокого АД, бессонницы, трудностей с концентрацией внимания и запоминанием.

Эту фазу можно назвать «вентиляционной», т.е. повышенная, чрезмерная, плохо контролируемая тревожность проходит через соматические расстройства и диагностически является соматизированным расстройством.

Если гормональный шторм длится достаточно долго, наступает фаза поражения органов в виде артериальной гипертензии, сахарного диабета, астмы, язвенной болезни, аритмии, кожных заболеваний.

Согласно принципу «лучше предупредить, чем лечить», важно своевременно распознать эмоциональные трудности как фактор риска развития соматических заболеваний и оказать на них терапевтическое воздействие.

👉 Каковы факторы риска развития психосоматических расстройств?

Среди этих факторов можно выделить длительное воздействие стрессовых ситуаций, хаотичный образ жизни, трудности с распознаванием и выражением эмоций, проблемы в детстве, история сексуального насилия, безработица, а также психические расстройства, такие как депрессия, расстройства личности, злоупотребление алкоголем или наркозависимость.

Конечно, мы не можем контролировать какие-то внешние обстоятельства, но многое зависит от нас самих. Иногда кажется, что проще занять пассивную позицию «и пустить все на самотек», что, конечно, нехорошо.

Справляться с трудностями может быть трудно, но без разочарования и решения проблем нет личностного развития. Если вы чувствуете, что ваша повседневная жизнь нарушена и вы страдаете эмоционально, пришло время обратиться за профессиональной помощью.

Трудности, как правило, не возникают в одночасье, поэтому быстро они не исчезнут. Важно завоевать доверие профессионалов, следовать их указаниям, пытаться изменить вредные, устоявшиеся модели поведения и переживания, что требует времени, но очень полезно в долгосрочной перспективе.

👉 Можем ли мы сами с этим справиться?

Есть несколько способов снизить риск развития психосоматических заболеваний или уменьшить их влияние на повседневную жизнь.

Чрезвычайно важно добиться реалистичного отношения к тому, что мы можем контролировать в жизни.

Современный образ жизни, его скорость и непредсказуемость могут способствовать чувству незащищенности и потери контроля над жизнью.

Рекомендуется смотреть на возможности управления жизнью как можно более реалистично, не только с помощью религии, придающей смысл жизни, но и внутренней психологической поддержки.

Это объясняет, почему истинно религиозным людям легче справляться с жизненными трудностями.

Также рекомендуется поощрять понимание собственных чувств, особенно гнева, ярости, тревоги, накопление которых может привести к возникновению психосоматических заболеваний.

Регулярно делайте физические упражнения, особенно аэробные, потому что они уменьшают чувство беспокойства и напряжения.

Высыпайтесь, ограничьте употребление алкоголя, бросьте курить сигареты и принимать запрещенные психоактивные вещества.

Питайтесь равномерно и поддерживайте адекватную массу тела.

В некоторых, более тяжелых случаях, врач пропишет вам лекарства или вовлечет вас в психотерапевтический процесс.

👉 Психосоматика и пандемия.

Пандемия и перемены, которые за короткое время сильно изменили нашу жизнь и привычные модели поведения, привнесли в нашу жизнь большую неуверенность, тревогу, страх, и, безусловно, являются благодатной почвой для развития психосоматических расстройств.

С другой стороны, социальная изоляция, дополнительная отчужденность в обществе, бедность, огромное давление СМИ еще больше способствуют развитию таких расстройств.

Из-за снижения доступности медицинской помощи трудно оценить, увеличила ли система количество пациентов с такими проблемами, но логично было бы ожидать роста этих нарушений в общей популяции, особенно среди пожилых людей, женщин, безработных и бедных.

👉 ЧЕМ ЗАНИМАЕТСЯ ПСИХОСОМАТИКА И КАКИЕ ПСИХОСОМАТИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ОНА ВЫЯВЛЯЕТ?

Психосоматическая медицина — междисциплинарная область медицины, изучающая взаимосвязь между психологическими и физическими факторами в развитии и течении болезни, и включает специалистов в области психиатрии, неврологии, внутренних болезней, физиотерапии, дерматологии, сексуальной медицины, аллергологии…

Хотя большинство соматических заболеваний сопровождаются стрессом и тревогой, заболевание считается психосоматическим, если психологические факторы существенно влияют на развитие и течение соматического заболевания.

После Отечественной войны и большого количества травмированных людей произошло заметное снижение стигматизации психических заболеваний, психиатрии, психиатрических учреждений.

Тем не менее, на сознательном и бессознательном уровне все еще существует значительное сопротивление полному признанию важности психического в возникновении, поддержании, течении и прогнозе психосоматических расстройств. 

Выбирайте качество: центр МайПсиХелс - европейский подход. Профессионализм и проверенные методы.

Преимущество: используем современные и результативные методы лечения зависимостей и психических расстройств с Европейским подходом. Все лицензировано.