2022-06-13 09:18:20 更年期變化
睡到半夜常熱醒、一點小事就暴躁…飲食攝取3大營養素 舒緩更年期不適
● 更年期常發生於45到55歲
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![惱人的身體變化、情緒反應，都是更年期的徵兆。圖／123RF]()
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![補充荷爾蒙，多攝取富含「天然雌激素」的食物，例如黃豆及其製品、魚類、深綠色蔬菜。圖／123RF]()
2022-02-28 00:25:31 更年期變化
全銀運動／更年期正確保養可延緩老化！營養師：多攝取這些「天然雌激素」食物
● 更年期長達10至15年，正確保養可延緩老化
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![更年期的女性，因為腎陰虧虛，臟腑得不到滋養，如同不斷空燒的鍋爐，越燒越熱、越燒越乾。]()
2021-10-29 15:06:00 更年期變化
更年期陰道乾澀、淺眠又熱潮紅…中醫開4解方、圖解按壓3穴位緩解！
58歲洪太太停經約2年，陸續出現更年期現象，除了典型的潮熱、盜汗等症狀，還有嚴重的陰道乾澀，讓她坐立難安、苦惱不已，醫生施予的塞劑、潤滑液效果短暫，最後尋求中醫調理改善不適，終於順利回歸正常生活。
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![【名家專欄】楊聰財／男性也會有更年期 快速自我檢測１０中３要小心]()
2021-02-27 18:12:33 更年期變化
【名家專欄】楊聰財／男性也會有更年期 快速自我檢測１０中３要小心
文／精神科楊聰財醫師 男人和女人都有更年期,這是大家要打破的迷思之一。 男性荷爾蒙(睪固酮)的重要性 男性荷爾蒙中，最重要的一種就是睪固酮。其作用包括增進肌肉量與強度、改變體脂肪的比率與分布、維持骨密
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![東元綜合醫院泌尿科醫師戴順慶表示，「睪固酮」能增進肌肉強度、降低體脂肪的比率、維持骨骼密度、促進紅血球製造及增進男性性慾。圖／東元綜合醫院提供]()
2020-10-27 10:33:09 更年期變化
40歲工程師體力差、夫妻生活無情趣 原來是更年期惹禍
新竹縣一名年僅40歲的王姓工程師日前被太太「拎」進診間，太太對著醫師「控訴」說，先生體力每況愈下，飯後常常躺在沙發上打瞌...
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![有許多女性因更年期不適，來找營養師諮詢，通常不是因為營養不足，而是不均衡；或是掉入「隱形陷阱」而不自知，導致即使拼命重視養生，依然無法達到健康目標。]()
2020-07-24 00:08:00 更年期變化
我這麼重視養生，健檢還是一片紅字？營養師：你可能犯了更年期最常做錯的5件事
年近50的李太太體態好、氣色佳，喜歡養生更規律運動，可是健康檢查卻出現「一片紅字」，懷疑是更年期引起的。不只是她自己納悶，連營養師也頗感訝異，到底是哪個環節出了問題呢？ 「她的體脂肪一直降不下來
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![緩解更年期不適！ 除了豆類，這些食物也別錯過]()
2020-05-07 09:08:18 更年期變化
緩解更年期不適！ 除了豆類，這些食物也別錯過
多吃豆腐等豆類食物，其所含有的大豆異黃酮可以緩解更年期的不適症狀，但1項新的研究表示，攝取大豆異黃酮含量高的食物（植物雌激素），還能降低罹患心臟病的風險，對女性的影響尤其明顯，研究刊登在《循環雜誌》（
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![女性更年期，門諾醫院身心科醫師鍾德提供9招做法輕鬆入眠，若嚴重失眠仍須尋求醫療上專業建議。]()
2020-04-22 23:53:44 更年期變化
更年期睡不著？ 9招助一夜好眠
女性年過50歲進入更年期後，時常有失眠問題。花蓮門諾醫院表示，隨年齡增長，深層睡眠時間變短，且更年期易有熱潮紅問題，常睡到一半體溫升高、冒汗，從睡夢中驚醒，若熱潮紅很利害的話，可找醫師看診，短期使用藥物改善熱潮紅現象。身心科醫師更提供9招做法，找回一夜好眠。
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![40至70歲男性大約30%會出現更年期臨床症狀，易怒、失眠、提不起「性」趣、精神不能集中，工作、家庭生活面臨挑戰。]()
2020-01-14 09:20:24 更年期變化
易怒、失眠、沒性趣… 恐是男性更年期
傑克（化名）年近50歲，在上市公司擔任主管職，對待屬下態度和善，頗受好評，但這一、二年作風有變，動不動就刁難屬下，也會破口大罵，對此衝動行為常事後覺得沮喪，更糟糕的是他把沮喪情緒帶回家裡，然後和太太又掀起另一場風暴；易怒、失眠、提不起「性」趣、精神不能集中，工作、家庭生活面臨挑戰。
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![亞洲大學附屬醫院婦產部主治醫師張茂森指出，以女性生殖內分泌學的角度而言，女性一生會遇到三次危機，第一次是青春期，第二次是懷孕期，第三次是更年期。圖／亞洲大學附屬醫院提供]()
2020-01-07 10:24:31 更年期變化
婦人更年期脾氣驟變 補充女性荷爾蒙獲改善
一名50歲婦人平常在公司總是笑臉迎人，但不久前母親罹癌，加上兒子出國學費高，導致一時壓力過大，讓她經常莫名感到胸悶、心悸...
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![在更年期女性最常見的，就是所謂的中央肥胖。本報資料照片]()
2019-07-05 09:20:56 更年期變化
更年期後肚子卡一層油？研究：維生素D不足害妳肥胖又骨鬆
維生素D和雌激素不足 女性易有代謝症侯群 女性隨著年紀增長，都將面對更年期後雌激素減少，所引發的各種疾病風險，其中又以骨質疏鬆問題最為普遍，科學家也努力尋找如何減少更年期後女性骨鬆和其他疾病的預
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![年紀輕切除乳房及卵巢 30多歲女焦躁盜汗竟已更年期！]()
2019-01-07 09:34:48 更年期變化
年紀輕切除乳房及卵巢 30多歲女焦躁盜汗竟已更年期！
延禧攻略的繼皇后晚上出現熱潮、出汗，諸多現象疑似更年期已報到。但別以為更年期只會出現在40、50歲中年階段，年輕女性熱潮紅、盜汗、情緒焦躁、眼神帶殺氣，也可能是更年期提早報到徵兆。中山醫院婦產科主治醫師郭安妮醫師表示，門診曾有一位30多歲女子，因家族史緣故，罹患乳癌及卵巢癌兩種癌症，年紀輕輕就切除乳房及卵巢，造成她更年期提早10多年來臨。
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![更年期示意圖。]()
2019-01-03 09:23:49 更年期變化
女性55歲後邁入老年期 堅持3習慣延緩卵巢老化
《鏡報》報導中指出潮熱、盜汗等都是更年期女性常見的症狀。會突然身體發熱、衝動或心悸臉紅等不適。那麼在這樣的情況下，女性可以透過什麼方式度過這個時期？以下的內容將提供能夠輕易實行的方法，幫助婦女們度過更
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![進入更年期後，體重分佈會發生變化，增加的體重會在腹部周圍堆積。]()
2018-12-06 00:49:00 更年期變化
更年期女性再瘦也有小腹？10種方法消除腹部脂肪
進入更年期後，體重分佈會發生變化，增加的體重會在腹部周圍堆積。在更年期之前、期間和之後，雌激素含量開始下降，新陳代謝減慢，使你更難減重，尤其是腹部。腹部脂肪不僅煩人，影響形象，而且還不健康。 一
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![台南郭綜合婦產科主任李耀泰 圖/醫院提供]()
2018-12-03 12:46:22 更年期變化
眼睛乾得受不了 原來跟停經也有關係
停經多年的婦女出現夜間盜汗、熱潮紅、外陰不適、焦慮、失眠等更年期症狀，同時眼睛有灼痛、異物感和視力減退問題。經眼科醫師...
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![儘管百分之五十的中年女性都曾發生漏尿的情況，但是更年期和減少的雌激素濃度並非主因。]()
2018-10-01 00:26:00 更年期變化
更年期婦女尿失禁正常？ 專家教妳如何改善
讓我們先澄清一個觀念：尿失禁（urinary incontinence）並不是老化的正常現象。當有女性告訴我為了適應她們的膀胱，她們完全改變了自己的生活型態時，我總是感到沮喪。妳是否必須在出門前先上一
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![熱潮紅是在更年期最普遍，近更年期第二普遍的症狀。]()
2018-09-28 00:25:00 更年期變化
更年期這二種症狀 不會致命卻非常困擾
「我沒有熱潮紅。我只是在熱帶地區度過短暫的私人假期。」──匿名 四十五歲時，有一天我與先生和一位朋友共進晚餐。突然間，我感到酷熱難耐、渾身是汗而且不舒服。我越熱，就越煩躁。最後，我轉身問我先生：
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![更年期是女性健康至關重要的階段。]()
2018-09-26 15:05:49 更年期變化
我是近更年期還是更年期？婦產科醫教你如何判斷
女孩是由蜜糖、香料和所有美好的東西所組成……而那美好的東西是雌激素
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![更年期是女性健康至關重要的階段。]()
2018-07-13 00:55:00 更年期變化
小腹變大、忘東忘西？當心是更年期提早報到 十大徵兆自我檢測
更年期是女性健康至關重要的階段，從這時候開始雖然不再需要面對月經問題，但同時也可能面臨卵巢機能衰退、性荷爾蒙減少，以及熱潮紅、情緒不穩、憂鬱、失眠等生理現象，維持外表青春的元素也隨之衰減。
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![補充omega-3 可有效降低停經女性死亡率]()
2018-07-06 00:23:00 更年期變化
補充omega-3 可有效降低停經女性死亡率
由於停經後的女性缺少雌性賀爾蒙的保護，會增加罹患許多疾病的風險，而根據最新研究發現，補充適量omega-3可以有效降低停經後女性的癌症、心血管疾病死亡率。
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![預防更年期症候群？中醫來幫忙]()
2018-05-25 09:12:50 更年期變化
預防更年期症候群？中醫來幫忙
根據內政部統計，台灣45歲至55歲的更年期婦女人口約佔全國總女性人口的16%，其中，有46％的女性在停經前後數年的這段期間，曾出現嚴重的更年期症狀導致生活受到困擾。 這是因為女性過了40歲之後，卵巢
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![更年期是女性健康至關重要的階段。]()
2018-04-24 09:46:59 更年期變化
更年期越晚來的人越不易失智？醫師：是真的，但關鍵在怎麼保養
由英國倫敦大學學院（University College London）的戴安娜庫赫（Diana Kuh）領導的一項新研究發現，女性是否會因更年期的到來時間會影響她多年後的記憶力。她和她的同事在他們的
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![吃荷爾蒙緩失眠熱潮紅 婦產科醫：亂用恐致癌]()
2018-04-18 09:03:54 更年期變化
吃荷爾蒙緩失眠熱潮紅 婦產科醫：亂用恐致癌
48歲的阿嬌姨最近深受失眠及熱潮紅所苦，聽有同樣症狀的麻吉春花姨說，吃了婦產科醫師開的荷爾蒙後，症狀明顯改善。於是就跟春花姨「借」了幾顆荷爾蒙吃吃看。沒想到，吃了幾天，竟然發生陰道大出血，嚇得她花容失色，趕緊到婦產科求診。
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![台灣骨質疏鬆盛行率高，更年期後女性尤須留心，醫師指出，更年期後的女性雌激素減少，停經後5年，每年會流失3至5%的骨密度，5年下來可能減少25%的骨密度。聯合報系資料照]()
2018-03-22 11:30:19 更年期變化
更年期後女性預防骨鬆 醫師：前5年是黃金期
台灣骨質疏鬆盛行率高，更年期後女性尤須留心，醫師指出，更年期後的女性雌激素減少，停經後5年，每年會流失3至5%的骨密度...
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![台灣女人連線、台灣婦產科醫學會與中華民國心臟基金會響應國際「Go Red for Women」行動，今日召開記者會呼籲各界關心女性心血管健康，並響應「為女著紅」路跑等活動。
記者羅真／攝影]()
2018-03-09 11:26:22 更年期變化
女性動起來！更年期後每增5歲 心血管疾病死亡率增倍
台灣女性健康的主要殺手不是婦癌，是心血管疾病。105年，女性因心血管因素疾病死亡的人數高達2萬3800多名，高於癌症1...
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![拒絕與老公行房 更年期的老婆沒有愛了嗎？]()
2017-11-10 10:11:26 更年期變化
拒絕與老公行房 更年期的老婆沒有愛了嗎？
台中市一名婦人因下體老感覺乾痛和行房後就易感染，而拒絕與老公行房，她的丈夫為此求教婦產科醫師，才知原來是老婆更年期到了...
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![婦女45歲以後進入更年期，並歷經3至5年才會停經；一般，1年裡都沒有月經來，才算正式停經，此時就可以不必再避孕。]()
2017-10-01 15:38:16 更年期變化
更年期女性何時不必再避孕？醫師給了答案
一名中年婦人和先生行房時沒有避孕，後來卻發現有孕意，趕緊求助婦產科醫師，經醫師給予黃體素，才避免懷孕。醫師指出，婦女4...
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![恩德婦產科院長姚美芳（右）表示，婦女更年期有「年輕化」趨勢，必須及早未雨綢繆。]()
2017-08-22 23:53:09 更年期變化
壓力大或熬夜 婦女更年期年輕化
醫界發現婦女更年期有年輕化趨勢，有女子28歲卵巢就早衰；有人38歲就有更年期症狀，焦慮、憂鬱，陷入「孤僻世界」，追究原因，與工作壓力或熬夜有很大的關聯。
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![人到中年，身體機能日益退化，就像一部用了數十年的機器，零件耗損是不可避免。]()
2017-07-30 11:00:39 更年期變化
要活就要動 中年胖爸爸找回體能3步驟
人到中年，身體機能日益退化，就像一部用了數十年的機器，零件耗損是不可避免。台東馬偕醫院家醫科醫師簡竹瑄說，這些並非不能扭轉，重點是「要活就要動」。
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![精神科醫師發現門診這類「憂鬱熟男」不少，尤其台灣現今景氣不好，許多男性中年失業或因公司人力緊縮被當好幾個人用，工作負荷變大，壓力沉重。]()
2017-07-30 10:47:52 更年期變化
3M+1動 憂鬱熟男重新找回快樂
案例故事1：廚師老陳與老闆不對盤，不滿情緒積壓，經常借酒澆愁，但他酒品不好，常幾杯黃湯下肚便怒摔東西或罵妻子，有時更直接找老闆吵架，隔天酒醒才懊悔，家庭被他搞得快破碎，最後才在女兒勸戒下勉強就醫。
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