Hamilelikte beslenme
Hamilelikte beslenme hafta hafta nasıl takip edilmeli, hangi liste ve menülere uyulmalı, siz hamilelikte beslenme programı olarak ne uygulamasınız, hamilelikte beslenme nasıl olmalı sorularını sizler için cevaplıyoruz. Hamilelik döneminin en güzel hikayelerine konu olan aşerme zamanında beslenme, hamilelikte beslenme ip uçları, anneye uygun beslenme menülerini, mevsimlere göre hamile besinleri konularında ön bilgilendirme ile doktorunuz eşliğinde harika bir hamilelik geçirilmesi dileği ile...
HAFTA HAFTA HAMİLELİĞİNİZ
- 1. hafta
- 2. hafta
- 3. hafta
- 4. hafta
- 5. hafta
- 6. hafta
- 7. hafta
- 8. hafta
- 9. hafta
- 10. hafta
- 11. hafta
- 12. hafta
- 13. hafta
- 14. hafta
- 15. hafta
- 16. hafta
- 17. hafta
- 18. hafta
- 19. hafta
- 20. hafta
- 21. hafta
- 22. hafta
- 23. hafta
- 24. hafta
- 25. hafta
- 26. hafta
- 27. hafta
- 28. hafta
- 29. hafta
- 30. hafta
- 31. hafta
- 32. hafta
- 33. hafta
- 34. hafta
- 35. hafta
- 36. hafta
- 37. hafta
- 38. hafta
- 39. hafta
- 40. hafta
HAFTA HAFTA HAMİLELİĞİNİZ
- Bebeğiniz artık bir susam tanesi kadar>
- Mide bulantılarınız başlayabilir>
- Yürüyüş ve yüzme gibi egzersizler yapabilirsiniz>
- Hamileliğinizin bu dönemleri çok kritik>
- Bu haftanın aktivitesi>
- Bebeğinizin gözleri, kulakları ve burnu oluşmaya başlıyor>
- Duygusal dalgalanmalara hazır olun!>
- Şaşırtıcı durumlar: ikiz olabilirler mi?>
- Bebeğinizin el ve ayakları ortaya çıkıyor>
- Rahminiz neredeyse iki katına ulaştı>
- İlk muayenenin zamanı geldi>
- Bu haftanın aktivitesi>
- Bebeğiniz artık hareket ediyor ve yer değiştiriyor>
- Kıyafetlerinizin bedenlerinde değişiklik yapma zamanı geldi>
- Mide bulantılarınız ve kusmalarınız artıyor>
- Bu dönemde hangi testler yapılmalı?>
- Bebeğinizin organları ve kasları tam olarak çalışıyor>
- Duygusal sallantılarınız daha da sıklaşmış olabilir>
- İş yerine ne zaman söylenmeli?>
- Bu haftanın aktivitesi>
- Bebeğiniz artık bir incir büyüklüğünde>
- Tekmelemeler başlıyor>
- Kabızlı problemi bu dönemde size biraz sıkıntı yaratabilir>
- Bebeğiniz orta boy bir mandalina büyüklüğüne ulaştı>
- Düşük yapma riskiniz azaldı>
- Kalori hesabı yapmanıza gerek yok>
- Bebeğiniz artık gözlerini kısabiliyor>
- Bebeğinizin boyu gittikçe uzuyor>
- Hamileliğinizin ikinci dönemine hoş geldiniz!>
- Bebeğinizin cinsiyetini öğrenme zamanı geldi!>
- Bu dönemde burnunuzda tıkanıklık hissedebilirsiniz>
- Bu aralar stresli olmanız çok normal>
- Bebeğiniz bir armut büyüklüğüne geldi!>
- Ani duygu değişimleri artık seyrekleşiyor>
- Bebeğinizin kıpırdanmalarını hissetmeye hazır olun>
- Amniyosentez yaptırmanın zamanı geldi>
- Bebeğiniz artık iri bir domates büyüklüğünde>
- Düşme riskinize karşı dikkatli olun>
- Gördüğünüz rüyalar fazlalaşabilir>
- Bebeğiniz yaklaşık bir avokado büyüklüğünde>
- Bu dönemde iştah artması görülebilir>
- Hala ultrasona girmediyseniz artık vakti geldi>
- Bebeğinizin koku, tat alma, görme, dokunma ve duyma alanları belirmeye başlıyor>
- Bedeniniz daha hızlı bir gelişim gösteriyor>
- Bebeğinize isim bulmadıysanız artık zamanı geldi>
- Bebeğinizin boyu 25 cm'e ulaştı>
- Tebrikler, hamileliğinizin yarısını tamamladınız!>
- Uyku için uygun pozisyonu bulmakta zorlanabilirsiniz>
- Bebeğiniz neredeyse bir muz uzunluğunda>
- Kendinizi biraz daha rahat hissetme zamanı!>
- Vücudunuz bu dönemde varislere meyilli olabilir!>
- Bebeğinizin göz kapakları ve kaşları daha da belirginleşiyor>
- Göbeğiniz büyüdüğü için karnınızda çatlaklar oluşabilir>
- Vücudunuzdaki bu değişimler sizi şaşırtabilir>
- Bebeğinizin seslere karşı hassasiyeti gittikçe artıyor>
- Ayak ve ayak bilekleriniz gittikçe kalınlaşıyor>
- Bebeğimin kordon kanını saklamalı mıyım?>
- Bebeğinizin ağırlığı yaklaşık yarım kilo>
- Bebeğinizin akciğerleri gelişiyor>
- Ağırlık noktanızın değiştiğini fark etmiş olmalısınız>
- Bebeğinizin saçları çıkmaya başlıyor>
- Saçlarınız daha parlak ve dolgun bir görünümde>
- Egzersiz yapmaya devam edebilirsiniz>
- Eşinizle muhabbet ederken bebeğiniz sizi duyabilir>
- Bu haftada tansiyonunuz yükselebilir>
- Beliniz bu dönemde ağrıyabilir>
- Bebeğinizin kafatası günden güne büyüyor>
- Bebeğiniz her gün 250 mg kalsiyum depoluyor>
- Bebeğiniz çok hareketlenmeye başladı>
- Hazımsızlık ve mide şikayetleriniz artabilir>
- Ayağa kalkarken yavaş hareket edin>
- Bebeğiniz yaklaşık 38 cm boyunda>
- Görme duyusu gelişiyor>
- Kendinizi yorgun hissedebilirsiniz>
- Duygusal anlar yaşayabilirsiniz>
- Bebeğinizin takla atacak yeri pek kalmadı>
- İdrara daha sık çıkma ihtiyacı duyabilirsiniz>
- Doğum için planlama yapma zamanı>
- Bebeğiniz artık gelişimini tamamladı>
- Kasılmalarınız artık daha uzun sürüyor>
- Bebeğinizin hareketlerini izleyin>
Hamilelikte bu besinlere dikkat edin!
Bir anne adayının hamilelik döneminde olmazsa olmaz besini...
Hamilelik döneminde nasıl beslenmeli?
Bebeğin zihinsel ve bedensel gelişimi için bunları mutlaka tüketin!
Hamilelik ve sonrasında omega şart!
Lohusalık depresyonunu azaltıyor, bebekte gelişebilecek alerjik hastalıkları önlüyor.
Hamilelerin oruç tutması sağlıklı mıdır?
Hamilelerde açlık süreçleri gebe olmayan kadınlara kıyasla çok daha kısadır.
Günlük Kafein Tüketimi Ne Kadar Olmalı?
Kahvenin etken maddesi olan kafein ve sağlık ilişkisi nedir?
Hamilelik döneminde nasıl beslenmeli?
Bu dönemde bebeğinizin sağlıklı gelişimi ve sizin sağlığınız için...
Anne adayları yaz mevsiminde nasıl beslenmeli?
Serinlemek için asitli içecekler yerine sütlü ya da meyveli olanları tercih edin.
Gebelikte vitamin kullanımının önemi
Hamilelik döneminde anne ve bebeğin ihtiyaç duyduğu vitaminler...
Hamilelikte bitki çayı tüketirken dikkat!
İlk 3 ayında düşüğe, son 3 ayında ise erken doğuma neden olabilir.
Hamilelikte tüketilmesi gereken 15 sağlıklı besin
Anne sütünün daha besleyici olması için sağlıklı besinlere yer verilmesi gerekiyor.
Hamilelerin kış aylarında tüketmesi gereken 6 besin
Bu dönemde anne adayları enerjiyi doğru yiyeceklerden almalı.
Hamileler için beslenme kılavuzu!
Her öğünde her besin grubundan yiyecek tüketilerek çeşitlilik sağlanmalı.
Hamileler kış hastalıklarından nasıl korunmalıdır?
İşte anne adaylarının dikkat etmesi gerekenler...